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Module 1: Aumento máximo de oxigénio

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Músculos e entrega de oxigênio

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Educação Física-Os músculos dizem, 'Se você entregá-lo, nós o usaremos'


Os músculos dizem, 'Se você entregá-lo, nós o usaremos'

Vários experimentos de tipos diferentes suportam o conceito de que ele é
Entrega de oxigénio, não utilização de oxigénio, que limita o VO2 max. Ao executar
um exercício com uma perna e medindo diretamente o consumo de oxigénio muscular
de uma pequena massa muscular (usando a catterização arterial), tem sido
mostrou que a capacidade do músculo para usar o oxigênio excede a capacidade do coração
para entrega. Assim, embora o macho médio tenha cerca de 30 a 35kg de
músculo, apenas uma parte deste músculo pode ser bem perfurada com sangue em
qualquer uma vez. O coração não pode entregar um volume alto a todos os músculos esqueletais.
e ainda manter a pressão sanguínea adequada [ 1 ]. Como mais evidência para um
limitação de entrega, treinamento de durabilidade de longo prazo pode resultar em um 300%
aumento da capacidade de oxidação muscular, mas apenas cerca de 15 a 25% de aumento
no máximo de VO2. VO2 no máximo. pode ser alterada artificialmente mudando o oxigénio
concentração no ar. VO2 no máximo. também aumenta em anteriormente não treinado
sujeitos antes de uma mudança na capacidade aeróbia do músculo esquelético ocorrer. Todos de
estas observações demonstram que o VO2 max. pode ser dissociado de
Características musculares esqueletais.

O volume de Stroke [ 2 ], em contraste, é linear com relação ao máximo de VO2. Treinamento
resulta em aumento do volume de derrame e, portanto, um aumento de
maximal saída cardíaca. O resultado é uma maior capacidade de distribuição de oxigênio.
Mais músculos podem ser fornecidos com oxigênio simultaneamente enquanto ainda
mantendo os níveis de pressão sanguínea necessários [ 3 ].

Agora, tendo convencido você de que a performance cardíaca dita a VO2 max., é
importante também explicar a contribuição, ou aceitação, o papel dos músculos
capacidade oxidativa. Medida directamente, consumo de oxigénio = produção cardíaca
x diferença arterial-venosa de oxigénio (dif-VO2). Como o sangue oxigenado
passa através da rede capilar [ 4 ] de um músculo do esqueleto de trabalho,
o oxigénio difusa dos capilares e da mitocôndria (a seguir
o gradiente de concentração). Quanto maior a taxa de consumo de oxigénio por parte da
mitocôndria, quanto maior a extração de oxigênio, e quanto maior o a-VO2
Diferença em qualquer taxa de fluxo sanguíneo especificada. Entrega é o fator limitante,
porque até os músculos mais bem treinados não podem usar o oxigênio que não é
entregue. Mas se o sangue é entregue aos músculos que estão mal treinados
para a resistência; VO2 no máximo. será menor, apesar de uma alta capacidade de entrega.

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