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Module 1: Métodos de formação

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Circuito de treinamento

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XSIQ
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Educação Física-Formação em Circuito

Formação de circuitos: objectivos

Este é um método de treinamento popular, já que permite treinar um número de
componentes de fitness em uma única sessão. Ele pode ser projetado para permitir o
os requisitos do jogo a reflectir-se na sessão de formação, isto é,
para ser específico.

Os componentes de Fitness treinados incluem:

* força muscular

* energia muscular

* LME

* agilidade

* flexibilidade

A formação circuit desenvolve uma série de componentes de aptidão física.

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