XSIQ
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Educação Física-Formação Contínua

Formação Contínua

A formação contínua foi concebida para melhorar a resistência.

O treinamento contínuo é projetado principalmente para melhorar o seguinte FC:

* cardio-vascular [ 1 ] resistência

A resistência muscular local das pernas

Pode ser feito em natação, corrida e ciclismo, dependendo do que for
Específico para o desporto.

A duração deve ser de mais de 20 minutos para ser benéfique. Intensidade
é feito em RH máximo de 70-85% para assegurar que o sistema aeróbico seja taxado.

A intensidade, a duração e o terreno da sessão podem ser variados.

Exemplo:

O treinamento contínuo mostra o aumento da sobrecarga por meio da manipulação do tempo
e intensidade.

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Vínculos:
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