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XSIQ
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Educação Física-Benefícios da formação do intervalo
Benefícios da formação de intervalo
A formação de intervalo funciona bem porque os períodos de descanso permitem a repetição
desempenho de alta intensidade em distâncias maiores e quadros de tempo que
trabalho contínuo. A formação interval também não é tão elevada como a taxa contínua
intensidade do trabalho.
Este tipo de formação produz efeitos de formação muito específicos [ 1 ]. O
o padrão de depleção de esgotamento permite a capacidade do ATP-PC e LA
sistemas a aumentar.
* distância / duração
* intensidade
* recuperação / duração de descanso
* tipo de atividade na recuperação
* número de conjuntos
* repetições [ 2 ]
Você manipularia isso para alterar o volume ou intensidade do treinamento.
e permitir sobrecarga.
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