Loading

Module 1: Princípios de formação

Nota de Estudos
Study Reminders
Support
Text Version

Princípios de Treinamento: variedade

Set your study reminders

We will email you at these times to remind you to study.
  • Monday

    -

    7am

    +

    Tuesday

    -

    7am

    +

    Wednesday

    -

    7am

    +

    Thursday

    -

    7am

    +

    Friday

    -

    7am

    +

    Saturday

    -

    7am

    +

    Sunday

    -

    7am

    +

XSIQ
*

Educação Física-Princípios de formação: variedade

Variedade

A variedade é um princípio importante, uma vez que determina, em grande medida, se a
A motivação da pessoa vai ficar alta durante o período de treinamento. Pronto.
Deve ser uma boa variedade em todos os programas de treinamento, caso contrário, as coisas ficam.
chatas e chances de se manter em um programa se tornam diminuídas.

Abaixo está um resumo do que você precisa saber:

a. Métodos de formação:

* interval-sprint, short, long

* circuito

* contínuo

* Fartlek

* plyometrics [ 1 ]

* formação em peso

* treinamento flexível, por exemplo, estático, dinâmico, PNF [ 2 ], etc.

b. Princípios de frequência, intensidade, especificidade e duração e respectivos
a cada um dos métodos de formação.

c. Vantagens e possíveis desvantagens de cada método de treinamento.

d. Relacionar os métodos de treinamento com vários esportes; isto é, indicar o método
Método (s) de formação mais adequado (s) para um desporto da sua escolha.

e. Ser capaz de discutir por que alguns métodos de treinamento seriam mais
apropriado do que outros no desenvolvimento de componentes e energia
sistemas.

Anterior | Avançar

Vínculos:
------
[ 1 ] http://alison.com / #
[ 2 ] http://alison.com / #