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Module 1: Princípios de formação

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Princípios de Treinamento: sobrecarga

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XSIQ
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Educação Física-Princípios de formação: sobrecarga

Sobrecarga

A fim de obter uma melhoria contínua ao longo do tempo, a sobrecarga deve ser
incorporada em um programa de treinamento para que o corpo seja forçado a se adaptar a
a nova carga de trabalho.

Isso significa aumentar o seguinte:

* conjuntos, repetições, peso, tempo, distância, etc.

Visualizar o vídeo sobre sobrecarga.

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