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Module 1: Os princípios da formação

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XSIQ
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Educação Física-A linha inferior

A linha inferior

OK, você ama seu esporte e está motivado a melhorar, mas com tantos
possíveis métodos de formação e "peritos", o que é que se pode fazer? Bem, aqui está.
O que eu acho. Primeiro, entender o que o treinamento faz com seu corpo-aprender o
a fisiologia do desporto. Uma análise fisiológica do seu esporte seria
útil! Saiba como seu motor funciona. Isso o ajudará a avaliar criticamente.
as ideias díspares de treinamento que são jogadas do seu jeito.

A seguir, examine e aprenda os princípios biomecânicos que devem ser obedecidos
para o sucesso do desempenho. Como você maximiza a eficiência da transferência de
sua potência do motor para a velocidade de desempenho? Não há nenhum esporte de resistência que
não coloca um prémio sobre a boa técnica.

Finalmente, mantenha um registro do que você faz! Use um caderno e um lápis, ou um
programa de computador sofisticado; mas faça você mesmo responsável pelo treinamento
você faz na busca de seus objetivos de desempenho, e os resultados. Se você fizer
isto, eventualmente, você terá chegado a sua própria receita pessoal.
para o sucesso; construído a partir de princípios gerais sólidos, mas finetuned para o seu
Características pessoais. "Sucesso" irá variar para cada um de vocês em absoluto.
Termos, completando um 10 km, um novo melhor pessoal, um campeonato da cidade, ou
Talvez um recorde mundial de veteranos! Mas tudo parece o mesmo para a pessoa que
estabelece o objetivo, desenvolve um plano e trabalha diligentemente para alcançá-lo.

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