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Module 1: Sistemas de energia

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XSIQ
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Educação Física-Taxa de Coração

Batimentos cardíacos

A taxa cardíaca está diretamente correlacionada com o sistema aeróbico. Isso é porque
É o nosso coração que bombeia o oxigênio para os nossos músculos do trabalho. Isso faz
Então, esse é o maior nosso batido cardíaco, maior o nosso VO2. Estes
As notações são dadas em relação à percentagem da nossa taxa cardíaca máxima. Nosso
A frequência máxima cardíaca é aproximadamente determinada utilizando a equação:

Se a nossa frequência cardíaca está entre:

Ressos-70% máximo de RH
O sistema aeróbico está sendo usado. Típica para atividades leves como
caminhada, corrida lenta, etc. Nós também dizemos que o sistema aeróbico está funcionando
modo de recuperação-a este nível o sistema aeróbico tem a capacidade de
Reabastecer o PC e está a quebrar ácido láctico.

RH máximo 70-85% máximo
Aqui, o sistema aeróbico está sendo usado para fornecer energia para o trabalho.
Músculos-isto é, uma corrida rápida ou correr. Ele ainda está submaximal.

RH máximo de 85 +%
Aqui o corpo está funcionando tanto em aeróbica e anaeróbica. O corpo é
Exigem demasiado energia e o sistema aeróbico não pode fornecer tudo. Como um
resultado, ele começa a enviar mais ácido pirúvico para baixo no caminho LA para
atender às demandas de energia. Tanto os sistemas aeróbico e LA estão trabalhando duro para
fornecer energia.

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