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Module 1: Sistemas de energia

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Sistema de ácido láctico (sistema LA)

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XSIQ
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Educação Física-Sistema de ácido láctico (sistema LA)

Sistema de ácido láctico (sistema LA)

O sistema LA fornece energia rapidamente para atividade de alta intensidade.

Se precisarmos de energia com pressa para realizar movimentos de alta intensidade, o corpo
quebrará o ácido pirúvico sem presença de oxigénio (em primeiro lugar
glucose-ácido pirúvico), porque não há tempo para combinar o pyruvic
Ácido com o oxigênio. Como resultado, o sistema LA pode fornecer energia rapidamente
(mas não tão rápido como o sistema ATP-PC) para actividades de alta intensidade.

* Produz um subproduto chamado ácido láctico. Este produto não é
tolerado bem pelo corpo, e se os níveis ficar muito altos o corpo cessará
para funcionar com a eficiência máxima.

* quebra a glicose sem a presença de oxigénio

* fornece energia para atividades de alta intensidade (durando até 2-3
minutos)

O subproduto é ácido láctico-causará os problemas do corpo se os níveis obtêm
muito alto

* fornece energia para atividades como o sprint de 400m (duração de 60 +)
segundos)

* sustenta atividades de alta intensidade após o sistema ATP-PC ter executado

* fornece energia para muitos esportes de alta intensidade que têm muito curto,
qualificações de alta intensidade, com um mínimo de descanso (ou seja, a relação de trabalho para descanso inferior a
1: 3). É necessário um quociente de aproximadamente 1: 3 para o sistema ATP-PC para
recuperar. Se a relação for inferior a 1:3, então o sistema de ácido láctico terá
algum envolvimento na ajuda para sustentar a atividade de alta intensidade.

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