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Module 1: Sistemas de energia

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Acúmulo de ácido lático e o Limite Anaeróbicos

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XSIQ
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Educação Física-Acumulação de Lactic Acid e Anaeróbica
Limites

Acumulação de ácido láctico e o limite anaeróbico

O teor máximo de concentração de ácido láctico que o sistema aeródico pode
lidar com (isto é, o nível que pode continuar a quebrar sem rapidez
Acumulativo) é cerca de 4 milli mol.

Exemplo:

O acúmulo de lactato não ocorre até à intensidade "Alta"-
isso seria denotado como o limite anaeróbico [ 1 ]. Não é incomum
os atletas testados a níveis máximos com 16 mmol ou mais de lactato
acumulados em seus corpos no final de uma corrida. Isso não é confortável.
sentimento, e só é possível com o conhecimento de que a linha de chegada está
visão! A capacidade de continuar a trabalhar em níveis tão elevados de ácido láctico
o acúmulo é típico de atletas altamente treinados e motivados que têm
desenvolveu um nível de. Se você tiver empreendido a forma de estágio 20m em vários estágios
teste, ou o teste de "beep" como ele é comumente chamado, você terá notado
acúmulo de ácido láctico nos músculos da sua perna quando você chegou ao fim do
teste. Você provavelmente poderia ter ido por mais tempo, mas sua tolerância para o
Ácido láctico está baixo e você parou de correr. Quando você terminou o teste seu
O professor provavelmente disse para você continuar andando e não se sentar. Este
Era para manter o sangue circulando para que a piscina venosa não ocorrese. Você
continuaria, portanto, a um nível baixo de trabalho aeróbico, de modo a fornecer
oxigénio para acompanhar a desagregação do ácido láctico por meio do ciclo Krebs [ 2 ].

Se os níveis de lactato de um atleta excederem aproximadamente 4 mmol como resultado de
Exercício extensivo sobre a AT, o atleta precisa reduzir a intensidade
Níveis abaixo da sua AT para o sistema aeróbico (ciclo de Krebs) a
quebra o excesso de LA. Essa intensidade reduzida significa que há mais oxigênio.
disponível para os músculos do trabalho. Falha ao fazer isso resultaria em
Fadiga significativa.

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