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Module 1: Grupos musculares

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Tipos de fibra muscular: Recursos

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XSIQ
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Educação Física-Tipos de fibra de musculares: características

Tipos de fibras musculares: características

Características das fibras FT e ST que necessitarão de recordar:

CHARACTERISTIC
FIBRAS SLOW TWITCH
FAST TWITCH FIBRES

Densidade capilar
alto
baixa

Força de contracção
baixa
alto

Fatigabilidade
baixa
alto

Força de Pico
baixa
alto

Lojas de PC
baixa
alto

Mitocôndria
alto
baixa

Lojas de Triglyceride
alto
baixa

-é possível melhorar o potencial de resistência das fibras de TFT (isto é,
fornecer às fibras FT mais tendências aeróbias). É, no entanto, difícil desenvolver FT
características com pessoas que têm predominantemente fibras de ST.

-a intensidade da tarefa determina qual tipo de fibra muscular é
preferencialmente recrutado. Se uma resposta imediata e rápida a um estímulo é
Em primeiro lugar, as fibras de FT devem ser contratados primeiro, depois as fibras de ST. No entanto, ST
As fibras obtem um tratamento preferencial se a tarefa for de baixa intensidade.

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