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Health and Fitness-Flexibilidade, calistenia e Plyometrics

Fitness
Grátis

Desenvolver a flexibilidade, força principal e velocidade muscular. Claro on-line do Estudo Alison para rotinas de exercícios de ginástica, plyometrics e técnicas de alongamento.

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O curso online gratuito de Saúde e Fitness-Flexibilidade, ginástica e Plyometrics é projetado para mostrar como exercícios de alongamento, ginástica e plyometrics pode ser usado para ajudar a melhorar a sua flexibilidade, força principal e velocidade muscular e poder. O curso começa por focar na flexibilidade e alongamento. Em primeiro lugar, uma descrição precisa do que exatamente se destina a flexibilidade é dado. Você será aprender sobre os muitos benefícios de ter altos níveis de flexibilidade e estudar o processo de como flexibilidade é desenvolvido dentro de músculos em todo o corpo. Esta seção conclui examinando flexibilidade várias técnicas de desenvolvimento e fornece a você uma variedade de exemplos de trechos que ajudarão a melhorar o seu próprio nível de flexibilidade.

O curso então continua examinando como exercícios podem ajudar a construir e manter a força física e principal. Você aprenderá como exercício calisthenic difere de formas mais convencionais de exercício como treinamento de força básica. Você vai aprender exercícios então calisthenic se desenvolve tanto força e resistência muscular por atacar vários sistemas de desenvolvimento dentro do músculo. Em seguida, você vai estudar o papel fundamental que desempenha na técnica restante lesão livre enquanto executando manobras calisthenic. Esta seção conclui apresentando uma série de exercícios calisthenic que ajudam a desenvolver uma variedade de grupos musculares ao redor do corpo. Finalmente, o curso analisa o plyometric exercício pode ser usado para desenvolver velocidade explosivo e poder dentro de vários grupos musculares ao redor do corpo. Você aprenderá sobre a natureza de alto impacto de exercícios plyometric, o potencial para danos e maneiras de diminuir o risco de ferimentos quando executá-las. Você aprenderá sobre as superfícies corretas para treinar lá, o que usar sapatos esportivos, o equipamento correto para usar e quais técnicas para seguir ao executar os exercícios plyometric. Finalmente, você aprenderá sobre um intervalo de baixa intensidade, médio e alto exercícios plyometric que pode ser usado para desenvolver velocidade explosivo e poder em vários grupos musculares ao redor do corpo.

Este curso será de grande interesse para quem deseja melhorar a sua flexibilidade geral, a força principal e flexibilidade em uma maneira segura e progressista. O curso também será interessante para profissionais que trabalham no setor de saúde e fitness ou indivíduos que possam estar interessados em perseguir uma carreira na saúde e adequação.

"Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma , Certificado ou PDF da Alison.

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