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Diploma em Gerenciamento de Estresse

Mental Health
Grátis

Aprender estratégias e técnicas para lidar com estresse.

  • Duração

    10-15 Horas
  • Avaliação

    Yes
  • Certificação

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
Descrição Resultado Certificação View course modules

Este Diploma de curso online gratuito de Gerenciamento de Estresse te oferece uma análise abrangente dos princípios associados a avaliar e reduzir seu estresse. Você aprenderá sobre diferentes tipos de estresse, fontes de estresse, e fatores de personalidade associado ao estresse.

O curso começa por te apresentar estresse e o histórico e criação de pesquisa de estresse. Você aprenderá sobre as diferenças entre eustress e perigo. Você também será capaz de explicar a importância de como estresse pode ser útil para um indivíduo. Você aprenderá sobre os diferentes tipos de estímulos e por que algumas pessoas retornem às suas taxas antes que outros descansando após uma situação estressante.

O estresse pode afetar muitas pessoas em diferentes formas e, portanto, é importante ser capaz de reconhecer que o que pode funcionar como um release de estresse para um indivíduo pode não funcionar para outro indivíduo. O curso explica problemas que podem ser causados por estresse e os sintomas a procurar. Você aprenderá sobre os diferentes partes do cérebro e quais dessas peças são acionadas por estresse. Você também irá aprender a função do sistema endócrino durante um período estressante e ser capaz de explicar como estresse pode ter um número de efeitos no sistema imunológico.

Em seguida, você aprenderá como diferenciar entre estresse e ansiedade. Você aprenderá como comportamentos estão relacionados aos pensamentos ansiosos e como gerenciar esses pensamentos. Você também vai aprender sobre assertividade e como sua reação a diferentes situações pode ser visto como agressivo ou passivo.

Por último, diferentes tipos de estratégias de enfrentamento e explica como lidar com estratégias diferentes de um indivíduo para outro. Você aprenderá sobre a diferença entre as estratégias de enfrentamento adaptável e inadaptados. Você também vai aprender sobre a diferença entre problemas focado e concentrado estratégias para lidar com as emoções, e como implementar técnicas de relaxamento para ajudá-lo a lidar com estresse.

Este curso será de grande interesse para todos os alunos que gostaria de aprender técnicas para lidar com estresse pessoal.

"Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma ou Certificado da Alison.

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