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Exercícios Yoga para Núcleo Central e Flexibilidade-Revista

Aprenda exercícios avançados de ioga e técnicas de respiração para a força principal, flexibilidade, calma interior e alívio do estresse.

Publisher: Dashama
Este curso gratuito de exercícios de ioga online ensina técnicas mais avançadas de Yoga para o núcleo de força e flexibilidade. Você aprenderá exercícios principais que ajudarão a afinar o alinhamento do seu corpo e melhorará seu equilíbrio e postura. Você também vai estudar poses que fortalecem o pescoço, quadris e rebaixam e amenizar a dor. Este curso também ensina importantes técnicas de respiração, como Breath Pranayama e Bliss Breath para calma interior e alívio do estresse.
Exercícios Yoga para Núcleo Central e Flexibilidade-Revista
  • Duração

    Horas
  • Students

    10,646
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Os exercícios de núcleo são cruciais para o encaixe geral bem arredondado. Eles melhoram o seu equilíbrio e estabilidade e não requerem equipamentos especializados ou uma adesão de academia. Este curso ajudará a afinar o seu alinhamento com o saldo de yoga para iniciantes. Você aprenderá a fortalecer os pulsos com alongamentos já que eles carregam muito peso em tantas poses de ioga. Você também aprenderá alongamentos de pescoço inclinados que são úteis para aliviar o estresse.

Você então aprenderá a ioga poses para os quadris e rebaixar. Este curso também ensinará a você Vinyasa yoga onde você aprenderá a coordenar movimentos com fôlego para fluir de uma pose para a próxima. Você também aprenderá o Breath Pranayama que é a prática formal de controlar o hálito e ajuda na expansão pulmonar. Por fim, você aprenderá como fazer respiração bliss e ioga respirando para alívio do estresse.

Os exercícios de força fundamental fortalecem seus músculos principais que incluem seus músculos abdominais, músculos de costas e os músculos ao redor da pelve. Este curso ensinará como ganhar músculos principais fortes para ajudá-lo a praticar muitas atividades físicas com facilidade. Você também aprenderá técnicas de respiração que ajudam a liberar o estresse. Por isso, experie o curso hoje, e continue sua jornada para um mais forte e saudável você.

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