Exercícios de Yoga para Núcleo Central e Flexibilidade

Description

Os exercícios de Core são cruciais para o encaixe geral bem arredondado. Eles melhoram o seu equilíbrio e estabilidade e não requerem equipamentos especializados ou uma adesão de academia. Este curso ajudará a afinar o seu alinhamento com o saldo de yoga para iniciantes. Você aprenderá a fortalecer os pulsos com alongamentos já que eles carregam muito peso em tantas poses de ioga. Você também aprenderá alongamentos de pescoço inclinados que são úteis para aliviar o estresse.

Você então aprenderá a ioga poses para os quadris e rebaixar. Este curso também ensinará a você Vinyasa yoga onde você aprenderá a coordenar movimentos com fôlego para fluir de uma pose para a próxima. Você também aprenderá o Breath Pranayama que é a prática formal de controlar a respiração e ajuda na expansão pulmonar. Por fim, você aprenderá como fazer respiração bliss e ioga respirando para alívio do estresse.

Os exercícios de força fundamental fortalecem seus músculos principais que incluem seus músculos abdominais, músculos de costas e os músculos ao redor da pelve. Este curso ensinará como ganhar músculos principais fortes para ajudá-lo a praticar muitas atividades físicas com facilidade. Você também aprenderá técnicas de respiração que ajudam a liberar o estresse. Por isso, experie o curso hoje, e continue sua jornada para um mais forte e saudável você.