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Stress Management-Técnicas para Lidar com Stress

Saiba lidar com estratégias que podem ser usados como parte do gerenciamento de estresse.

Grátis
Saiba lidar com estratégias que podem ser usados como parte do gerenciamento de estresse.
  • Duração

    1.5-3 Horas
  • Certificação

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Neste curso livre de tensão Management-Técnicas para Lidar com tensão você aprenderá sobre lidar com estratégias que são úteis para gerenciar o estresse e você aprenderá como desenvolver estratégias de enfrentamento.

O curso começa por te apresentar diferentes tipos de estratégias de enfrentamento e explica como lidar com estratégias diferentes de um indivíduo para outro. Você aprenderá sobre a diferença entre as estratégias de enfrentamento adaptável e inadaptados. Você também vai aprender sobre a diferença entre problemas focado e concentrado estratégias para lidar com as emoções, e como implementar técnicas de relaxamento para ajudá-lo a lidar com estresse.

Em seguida, você aprenderá como usar o exercício para reduzir o estresse. Você aprenderá sobre o relacionamento entre o cérebro e exercícios, e o positivo, o exercício pode ter efeitos de longo prazo em sua saúde. O curso vai acabar por te informar sobre como criar seu próprio programa de bricolage que ajudarão a identificar estresse em sua vida.

Este curso será de grande interesse para todos os alunos que gostaria de aprender técnicas para lidar com estresse pessoal.

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