Princípios Pilates-Os Fundamentos para o Ultimate Full-Body Workout

Pilates foi apresentada por Joseph Pilates após a Primeira Guerra Mundial e continua a ser uma das formas de exercício mais famosas e populares em todo o mundo. Seu inventor considerava exercícios para ser parte integrante das rotinas de saúde e fitness. Depois de estabelecer seu primeiro estúdio, suas ideias pegas como mais pessoas chegaram a reconhecer os benefícios dessa abordagem revolucionária para se exercitar.

Esta aula de Pilates é oferecida pela Element Recipe e explica como um regimento de exercício efetivo pode deixar você olhando e se sentindo ótimo. Começamos com alongamentos musculares para membros inferiores e exercícios projetados para tonar seus músculos do corpo principal. Nós então explicamos como fazer flexões corretamente antes de seguir para os exercícios de 'Jack Knife' e giros de espinha. Este curso de treinamento de Pilates também descreve erros comuns que você deve evitar enquanto executa estes exercícios.

Nós depositamos os seis princípios Pilates que resumem essa forma de exercício, juntamente com técnicas de respiração que complementam o Pilates. Mostramos como usar esses conceitos e técnicas para melhorar a sua rotina de exercícios. Este curso combina com qualquer um que queira melhorar sua saúde e fitness. Também te ajuda a estabelecer-se como um instrutor de Pilates certificado ou personal trainer que pode ajudar os outros a se exercitar profissionalmente. Inscrete-se para esta aula de Pilates para aprender como essa forma popular de exercício pode fortalecer seu núcleo, reduzir o estresse e deixar você olhando e sentindo o seu melhor.