Introdução ao Stress Management-Revisado

Description

Este curso discutirá primeiro o estresse e suas causas. Você vai aprender que o estresse é um estímulo, a reatividade do estresse é uma resposta, e a tensão é o resultado de uma reatividade de estresse. Você vai aprender as fontes comuns de estresse e os tipos de estresse que as pessoas experimentam, que podem ser biológicas, ambientais, psicológicas, filosóficas e sociológicas. O curso irá então cobrir por que as pessoas respondem de forma diferente durante situações estressantes, antes de se mover para os tópicos de estresse agudo e seus efeitos em um indivíduo.

Você aprenderá sobre o papel da personalidade, da cultura e dos contextos étnicos no estresse. O curso ensinará a vocês alguns métodos fortes para se recuperarem do estresse, assim como discutir o Locus of Control, que se refere ao grau de controle que os indivíduos pensam que têm sobre o que acontece com eles. Você também aprenderá como certos estágios de vida podem ser estressantes para diferentes pessoas, e como eles podem superar esse estresse.

Ser estressado pode consumir energia e nutrientes do seu corpo que, de outra forma, poderiam ser úteis para proteger o corpo de infecções. O gerenciamento de estresse tem como objetivo controlar o nível de estresse de uma pessoa, e pode ser usado para melhorar significativamente a vida diária. Ao tomar esta Introdução livre ao curso de Gerenciamento Stress e aprender como se manter livre de estressores, você pode começar a viver uma vida mais saudável e mais feliz em nenhum momento.