Loading

48-hour FLASH SALE: Get 30% Off All Certificates and Diplomas! Hurry, sale ends on Thursday, 12th December 2019.

Claim My 30% Discount

Health and Fitness-Running Tips, Swimming e Strength Training-Revised

Aprenda como executar uma formação em execução, natação e força melhora grandemente os níveis de saúde e fitness.

Fitness
Grátis
Os problemas com o estilo de vida sedentário e o aumento dos níveis de obesidade são motivo de grande preocupação para muitas pessoas. Neste curso gratuito online, você aprenderá como a execução, a natação e os exercícios de treinamento de força melhorarão muito sua aptidão física. O curso mostra como executar um intervalo de exercícios com segurança, e fornece uma variedade de rotinas de exercícios para você praticar. Então comece o curso hoje e comece a se exercitar para melhorar a sua saúde.

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

View course modules

Description

Nesse curso, você aprenderá como executar treinamento em execução, natação e força vai melhorar a fitness física. Você estudará diferentes exercícios de funcionamento projetados para maximizar o potencial aeróbico e desenvolver resistência. Você aprenderá como o treinamento apropriado de controle e terreno aumenta o desempenho, e como a sprint e a colina em execução melhoram a distância, o tempo e a velocidade máxima. O curso informa-o sobre a escolha e o uso de equipamentos de execução apropriados, e você aprenderá sobre diferentes superfícies de execução e sobre a importância de executar o formulário ou o gait.

A natação é um excelente exercício para fitness, resistência aeróbica, poder, força e flexibilidade. Você vai comparar os benefícios da água aberta versus piscina e aprender por que as roupas molhadas, as barbatanas e outras roupas de natação são usadas. Há uma gama de exceções de intervalo apresentadas, com detalhes sobre rácios de trabalho de descanso, ritmo, distância e repetição, para sessões de treinamento aeróbico e anaeróbico.

O curso então apresenta os princípios da força muscular e da formação de resistência, através do uso de equipamento de peso. A aptidão física óptima exige que os músculos do corpo superior e inferior sejam desenvolvidos de forma equilibrada. O curso informa como executar exercícios de treinamento de força que desenvolvam o equilíbrio muscular corporal completo. Você vai examinar os exercícios de aquecimento e resfriamento e como evitar lesões comuns, e você vai aprender sobre a importância da dieta, nutrição e hidratação antes e depois do exercício. Inicie este curso hoje e ganhe os conhecimentos e as habilidades para melhorar muito a sua forma física e bem-estar.

Start Course Now

Certification

"Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma , Certificado ou PDF da Alison.

oficial. Ter um documento da Alison oficial é uma ótima forma de comemorar e compartilhar o seu sucesso. É:

  • Ideal para incluir nos CVs,inscrições de trabalho e portfolios
  • Uma forma de mostrar a sua habilidade de aprender e alcançar altos resultados
All Certification is available to purchase through the Alison Shop. For more information on purchasing Alison Certification, please visit our Perguntas Frequentes. If you decide not to purchase your Alison Certification, you can still demonstrate your achievement by sharing your Learner Record or Learner Achievement Verification, both of which are accessible from your Painel de controle. For more details on our Certification pricing, please visit our Pricing Page.

Careers

    Notification

    Você recebeu uma nova notificação

    Clique aqui para visualizar todos eles