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Gerenciamento de estresse-Tratamento com estresse pessoal-Revisado

Aprenda algumas ótimas técnicas para lidar com estresse pessoal e ansiedade com este curso de saúde mental gratuito online.

Publisher: NPTEL
O estresse pode ser causado por uma ampla gama de gatilhos, que podem ser físicos, mentais e emocionais, e originados de seu ambiente, seu corpo, e seus pensamentos. Esse Stress Management-Lidando com o curso online de estresse pessoal vai ensinar algumas grandes técnicas para lidar e reagir a situações estressantes. O curso é projetado para ajudá-lo a manter seus níveis de estresse administráveis e tornar o seu dia um pouco mais fácil.
Gerenciamento de estresse-Tratamento com estresse pessoal-Revisado
  • Duração

    1.5-3 Horas
  • Students

    7,336
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Este curso irá ensiná-lo primeiro como avaliar seu nível de estresse. Você aprenderá o que o mapeamento de estresse é, como a auto-estima pode ser melhorada, e como avaliar seu próprio tipo de personalidade. Você estudará diferentes escalas de personalidade e distinguirá as reações de personalidade do tipo A e do tipo B. O curso discutirá então o significado idiossincrático dos stressores e por que cada indivíduo tem uma maneira diferente de experimentar um estressor. Ele também cobrirá o locus interno e externo de controle.

Próximo, o curso explicará o relacionamento entre pensamentos, humor e comportamento. Você vai aprender como os pensamentos funcionam em ansiedade e como os comportamentos estão relacionados a pensamentos ansiosos. O curso ensinará a você como lidar com pensamentos ansiosos e discutir o que é a assertividade. Você vai aprender que tanto estresse quanto distúrbios de ansiedade têm muitos sintomas em comum, mas o estresse tende a ser gerenciado através de mudanças no estilo de vida, enquanto as transtornos de ansiedade exigem mudanças de estilo de vida e terapias médicas.

As pessoas que lidam com o estresse podem sofrer de dores de cabeça, pressão alta, dores no peito, palpitações cardíacas, cinzas de pele e perda de sono. Isso pode afetar seriamente a qualidade de vida, e às vezes pode parecer impossível de se corrigir. Mas algumas coisas podem ajudar. Este curso de gestão de estresse online gratuito te ensinará como você, ou um ente querido, pode lidar com estresse e superar estressantes um pouco mais facilmente. Comece a obter essa habilidade, hoje.

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