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Gerenciamento de Estresse-Técnicas para Copiar com Stress-Revisado

Aprenda sobre as estratégias de coping que podem ser implementadas na vida real para ajudá-lo a lidar com o estresse.

Saúde Mental
Grátis
Aprenda sobre as estratégias de coping que podem ser implementadas na vida real para ajudá-lo a lidar com o estresse.
  • Duração

    2-3 Horas
  • Avaliação

    Yes
  • Certificação

    Yes
  • Responsivo

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Descrição

Resultado

Certificação

View course modules

Description

Ao estudar este curso Estresse Gerenciamento-Técnicas para lidar com o estresse, você aprenderá a aplicar estratégias de coping em cenários da vida real e a implementar técnicas de relaxamento para ajudá-lo a lidar com o estresse. Em primeiro lugar, será ensinado sobre as diferenças cruciais entre as estratégias de cooperação adaptáveis e maladaptáveis, juntamente com as diferenças entre as estratégias focadas no problema e as estratégias centradas na emoção. O que permitirá que você selecione e utilize as melhores ferramentas possíveis para situações de estresse diferentes.

Avançar o curso mergulhar em usar o exercício para reduzir o estresse, onde você será guiado através da relação entre o cérebro e o exercício e aprender sobre o efeito positivo de longo prazo que o exercício pode ter ou sua saúde. Depois disso, você será dado um treinamento completo de treinamento autogênico e como ele é vital para o gerenciamento de estresse.

Por último, você será ensinado sobre por que as imagens são usadas em técnicas de relaxamento. Até o final do curso você será capaz de criar seu próprio programa DIY que ajudará a identificar fatores de estresse que estão afetando sua vida. Estas técnicas valiosas ajudarão você a lidar facilmente com o estresse, o que pode fazer uma diferença real para a sua vida cotidiana, levando a uma programação mais feliz e mais produtiva. Este curso seria de grande interesse para qualquer pessoa que estudasse psicologia, saúde mental ou qualquer pessoa que achasse sua vida estressante.

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Learning Outcomes

Tendo concluído este curso, você poderá:


  • Listar os diferentes tipos de coping
  • Descrever como desenvolver estratégias de coagem positivas
  • Explique como as estratégias de cobulação diferem de um indivíduo para o próximo
  • Diferenciar entre estratégias de cobulação adaptáveis e maladaptáveis
  • Distinguir entre Estratégias de Coping Infocadas e Concentradas no Problema
  • Descrever por que as imagens são usadas em técnicas de relaxamento
  • Definir treinamento autogênico
  • Explique a função de exercício no release de estresse
  • Descreva o relacionamento entre o cérebro e o exercício
  • Listar os efeitos de longo prazo do exercício
  • Distinguir entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos
  • Certification

    "Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma , Certificado ou PDF da Alison.

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