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Gerenciamento de Estresse-Técnicas para Copiar com Stress-Revisado

Aprenda sobre as estratégias de coping que podem ser implementadas na vida real para ajudá-lo a lidar com o estresse.

Publisher: NPTEL
This free online Stress Management course will teach you the techniques for coping with stress. You will look into relaxation and cognitive techniques such as maladaptive, problem-focused, and emotion-focused. You will also study the link between exercise and stress as well as the different useful exercises and their long-term effects. You will also learn to identify stressors in your life using a DIY strategy program.
Gerenciamento de Estresse-Técnicas para Copiar com Stress-Revisado
  • Duração

    1.5-3 Horas
  • Students

    21,170
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Ao estudar este curso Estresse Gerenciamento-Técnicas para lidar com o estresse, você aprenderá a aplicar estratégias de coping em cenários da vida real e a implementar técnicas de relaxamento para ajudá-lo a lidar com o estresse. Em primeiro lugar, será ensinado sobre as diferenças cruciais entre as estratégias de cooperação adaptáveis e maladaptáveis, juntamente com as diferenças entre as estratégias focadas no problema e as estratégias centradas na emoção. O que permitirá que você selecione e utilize as melhores ferramentas possíveis para situações de estresse diferentes.

Avançar o curso mergulhar em usar o exercício para reduzir o estresse, onde você será guiado através da relação entre o cérebro e o exercício e aprender sobre o efeito positivo de longo prazo que o exercício pode ter ou sua saúde. Depois disso, você será dado um treinamento completo de treinamento autogênico e como ele é vital para o gerenciamento de estresse.

Por último, você será ensinado sobre por que as imagens são usadas em técnicas de relaxamento. Até o final do curso você será capaz de criar seu próprio programa DIY que ajudará a identificar fatores de estresse que estão afetando sua vida. Estas técnicas valiosas ajudarão você a lidar facilmente com o estresse, o que pode fazer uma diferença real para a sua vida cotidiana, levando a uma programação mais feliz e mais produtiva. Este curso seria de grande interesse para qualquer pessoa que estudasse psicologia, saúde mental ou qualquer pessoa que achasse sua vida estressante.

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