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Fitness Física-Dicas de Fitness e Rotinas de Trabalho-Rotinas-Revisadas

Melhorar a sua saúde e bem-estar com as rotinas de trabalho ensinadas neste curso de aptidão física livre.

Fitness
Grátis
Se você puder colocar em conjunto uma rotina de exercícios de qualidade realmente superior, então a manutenção de um alto nível de atividade física e fitness se tornará muito mais fácil. Isso pode ter benefícios significativos para muitos aspectos de sua vida, e não menos para sua saúde mental. Então, inicie este curso gratuito de Física Física-Fitness Tips e Rotinas de Trabalho Routines hoje e aprenderá como melhorar sua saúde física e bem-estar com uma grande malhação.

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Description

O curso começará ensinando a você sobre a fisiologia do exercício. Você estudará os três principais tipos de músculos dentro do corpo, que inclui músculos lisas, músculos cardíacos e músculos esqueletais. Em seguida, aprenderão os quatro princípios principais da formação física e como determinar a sua taxa cardíaca de destino durante o descanso e o exercício físico. Você também estudará os vários sistemas de energia usados pelos seus músculos, assim como os quatro aspectos do princípio do FITT que podem ajudá-lo a alcançar o máximo de seu programa de treinamento.

Em seguida, você estudará os conceitos básicos de condicionamento cardiorespiratório e aprenderá como estimar com precisão sua capacidade máxima aeróbica. O curso também ensinará atividades aeróbicas e exercícios básicos que você pode usar efetivamente em sua própria rotina de exercício. Em seguida, você estudará a importância da recuperação durante e após o exercício, os fatores que podem afetar uma resposta individual de treinamento do ’ e os tipos de exercícios que podem ser usados para aumentar o condicionamento cardiorespiratório.

A fisiologia Exercise é o ramo da ciência que estuda como o corpo responde e se adapta ao exercício físico. Este curso de Fitness Physical-Fitness Tips e Workout Routines online ensinará a você importantes aspectos teóricos de aptidão física e fornecerá exercícios práticos que possam ajudá-lo a desenvolver e manter sua aptidão física. Então, por que esperar? Efetue o registro de saída desse curso hoje e comece a trazer suas malhagens para o próximo nível.

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Learning Outcomes

Após a conclusão deste curso, você poderá:


  • Fornecer uma definição precisa de fisiologia de exercício
  • Defina ativamente os termos mais comumente usados na fisiologia do exercício
  • Discuta os quatro princípios principais do treinamento físico
  • Determine sua taxa cardíaca de destino durante o restante e durante o exercício físico
  • Descreva o formulário e as funções dos vários músculos no corpo humano
  • Discuta os vários sistemas de energia usados pelos músculos durante o exercício
  • Diferenciar entre as fibras musculares Tipo I e II II
  • Listar os conceitos básicos de condicionamento cardiorespiratório
  • Descrever um intervalo de exercícios que podem ser usados para aumentar o condicionamento cardiorespiratório
  • Estimativa de capacidade aerobica máxima
  • Resumir uma faixa de atividades aeróbicas e exercícios básicos
  • Explique a importância da 'recuperação' após o exercício
  • Certification

    "Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma , Certificado ou PDF da Alison.

    oficial. Ter um documento da Alison oficial é uma ótima forma de comemorar e compartilhar o seu sucesso. É:

    • Ideal para incluir nos CVs,inscrições de trabalho e portfolios
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