Gestão de Estresse no Local de Trabalho

O estresse relacionado ao trabalho leva um pedágio na moral dos funcionários e na produtividade e este curso discute o gerenciamento do estresse em detalhes. Nós examinamos a fonte de ansiedade e damos uma olhada de perto como ela se manifesta, incluindo sintomas físicos e mentais. Você sabe como detectar potencial burnout de excesso de trabalho? Este curso define 'burnout' e descompacta como reconhecer e evitá-lo antes de fornecer mecanismos para aumentar a satisfação do trabalho para si mesmo e para os outros.

'Conversas de alto impacto' são discussões que fazem com que as pessoas se comprometam a tomar uma determinada ação (como cumprir uma meta ou trabalhar a um prazo) e são uma causa significativa de estresse no trabalho. Se você não está devidamente equipado para assumir essas tarefas exigentes, você pode perder muito tempo se preocupando com elas. Este curso demonstra como abordar conversas de alto impacto com uma cabeça clara e atitude realista que reduz a preocupação desnecessária. Olhamos para os fatores que influenciam como qualquer indivíduo em particular experimenta a ansiedade porque fazer isso pode ajudá-lo a sentir um maior grau de empatia em relação a pessoas estressadas ao seu redor e pode até mesmo apriviver seu próprio autoconhecimento. Mostramos como transmitir uma impressão de confiança e como a linguagem corporal desempenha um papel importante na dinâmica interpessoal. Além disso, este curso ensina como as objeções de manipulação adequadamente podem realmente ajudá-lo a reduzir seus próprios níveis de estresse. Discutimos como você deve reagir a comentários obstrutivos que podem desencadear conflitos. Você sabe a diferença entre críticas positivas ou construtivas e críticas negativas ou destrutivas? Nós demonstramos como ouvir o feedback e analisá-lo sem se sentir sob fogo e cobrir o básico de questionamentos precisos que podem ajudá-lo a desvendar exatamente o que você precisa saber com fusos mínimos.

Muita infelicidade no local de trabalho é causada por simples mal-entendidos e relacionamentos de má qualidade. Descrevemos por que focar em ouvir é propício para a redução do estresse e pode melhorar suas interações com os outros. Nós vamos através dos passos envolvidos em pedir feedback e descompactá-lo como tirar o máximo dele. Este curso oferece técnicas práticas e positivas de redução de estresse, já que é fácil cair no hábito de lidar com a ansiedade de maneiras insalugadas que infligem danos a longo prazo em nossos corpos e mentes. Nós explicamos como lidar com suas emoções negativas de maneiras mais saudáveis e dar uma olhada de perto nos fatores ambientais relevantes. Este curso pode melhorar suas habilidades de comunicação, mudar suas percepções e reduzir acentuadamente o estresse relacionado ao trabalho, tanto para você quanto para aqueles que estão trabalhando ao seu redor.