Educação Física-Treinamento Fitness Princípios e Métodos

Learning Outcomes

Após a conclusão deste curso, você terá uma boa compreensão da arquitetura muscular e grupos musculares, como a unidade motora, a força muscular, as fibras musculares, as ações conjuntas, a estrutura muscular microscópica, contrações musculares e muito mais. Isto será extremamente benéfico para a participação em actividades de fitness.

Você obterá um conhecimento de sua taxa cardíaca e ATP-PC, ácido láctico e sistemas de energia aeróbica. Saberão tudo sobre a conversão de alimentos para a energia, que é tão importante para se compreender para uma formação eficaz.

Este curso ensinará os quatro princípios de treinamento: sobrecarga, especificidade, reversibilidade e diferenças individuais. Você terá uma grande compreensão da importância do volume máximo de oxigênio consumido pelo corpo, respostas agudas, fadiga, recuperação e restauração de glicogênio.