Diploma em Outdoor e Estudos de Educação Física
Este curso de educação física online ajudará você a lançar uma carreira em atividades de aventura, saúde e fitness.
Description
Este curso gratuito de educação física on-line dará a você uma introdução para atividades de aventura ao ar livre e cobrir suas principais características, tipos e impacto no ambiente. Você vai aprender o que motiva as pessoas a ir em uma aventura, olhar para exemplos de aventura, e estudar segurança de aventura, acessibilidade, sincronização e localização. O curso também cobrirá a classificação, guidebooks, aventura como uma mercadoria, equipamento ao ar livre e gerenciamento de terra.
Em seguida, você estudará a fisiologia muscular básica para a educação física, o coração, e os sistemas de energia, assim como a conversão de alimentos para a energia. O curso abrangerá também os princípios da formação, dos métodos de formação, da absorção do oxigénio, da fadiga e da recuperação. Você também estudará treinadores, fitness, legal e ilegal ajuda ergogenic, psicologia esportiva e lesões esportivas. Finalmente, o curso cobrirá a relação entre atividade física e sociedade.
Eles dizem que se nós fomos feitos para ficar em um lugar, então teríamos raízes em vez de pés. Este curso é ideal para qualquer pessoa interessada em fazer uma carreira fora do seu interesse em atividades ao ar livre e saúde e fitness. É também valioso para quem queira organizar alguns acontecimentos ao ar livre para a sua vida pessoal e social. Dê uma olhada no curso hoje, e descubra para onde ele leva você.
Start Course NowModules
Significado da aventura
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O sentido da aventura
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O significado de aventura
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Pico de aventura
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Misadventure e devastação e tragédia
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O Significado da Aventura: Elementos de Chave
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Exploração e experimentação
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Aspectos de confiança
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Perigo sob controle
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Competência, grau de dificuldade e risco
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Rafting no rio Snowy
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Uma corda é alta (Catedral Intervalos)
Características da aventura
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Charcteristics de aventura: Segurança
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Charcteristics de Aventura: Mulheres em Atividades Adventure
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Charcteristics de aventura: Tamanho do grupo
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Charcteristics de Aventura
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Charcteristics de aventura: Custo
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Charcteristics de Aventura
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Charcteristics de Aventura: Físico e emocional de Segurança
Motivação para a aventura
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Aventureiros históricos e motivação para a aventura
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Motivação para aventura: Recompensas intrínseca e Extrínseco e Aventureiros Histórica
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Motivação para aventura: recondução Contemporânea
Exemplos de aventura
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Histórico de aventureiros
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Exemplos históricos de aventureiros
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Imagens de Histórico e contemporâneo de aventura
Acesso à aventura
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Acesso a aventura: fatores que podem afetar a acessibilidade
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Acesse a aventura
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Tabela de Acessibilidade
Segurança na aventura
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Segurança e competência em aventura (conhecimento e habilidades)
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Onde a segurança cabe à aventura
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A Segurança e Competência da Atividade
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Onde se encaixa em segurança
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Competência pessoal
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Segurança e competência em aventura: escada individual de necessidades
Cronometragem e local
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Variedade de locais
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Local e Tempo
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Local e efeitos da tabela
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Influências no resultado de atividades de aventura
Diferentes tipos de aventura
Impacto sobre o ambiente
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O Atividades da Área Natural
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Deterioração do deserto
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Impacto mínimo no ambiente
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Outdoor aventura e o impacto no ambiente
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Como a sociedade visualizar a importância da floresta e áreas naturais
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Influencia na aventura ao ar livre
A mídia
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Influência na aventura ao ar livre: a mídia
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Influência na aventura ao ar livre: manipulação de tabela
Grade e guias de guias
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Classificação e guias
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Sistemas de Classificação
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Classificação para redação
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Classificação para andar de bicicleta
Aventura como uma mercadoria
Equipamento
Maneiras de visualização do ambiente
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Maneiras de visualizar o ambiente
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Maneiras de visualizar o ambiente: povos indígenas
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Maneiras de visualizar o ambiente: vale-navio, culto e parentesco
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Terra como uma mercadoria
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Maneiras de visualizar o ambiente: questões em foco
Conservação
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Conservação é de gerenciamento
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Conservação Mundial
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Desenvolvimento de grupos de interesse e métodos utilizados para influenciar decisões
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Resolvendo Conflitos
Recreações e gestão das terras
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Conflitos de interesse: use terra
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Conflitos de interesse: use terra
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O conflito por terra
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A importância de ambientes ao ar livre e as experiências que oferecem sociedade: problemas ambientais
Estudo de caso-Os aborígenes australianos
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Aborígine percepções da terra
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Aborígine Pessoas
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Cerimônia aborígene
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Landrights
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O estilo de Aborígine
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Os aborígines e a terra
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Percepção aborígene da terra: questões em foco
Fisiologia muscular básica
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Fisiologia muscular Básico
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Músculo de arquitetura
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Fisiologia muscular básica: componentes internos
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A unidade motora
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Regulamento de força muscular
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Fisiologia muscular básica: disparando padrão
Grupos musculares
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Ação conjunta
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Grupos Principais Músculo e da Força Microscópica de Estrutura
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Resumo de músculos e suas ações
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Os tipos de fibras musculares
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Tipos de fibra muscular: Recursos
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Estrutura muscular microscópicos
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Deslizando a teoria de incandescência
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De fibra muscular: contração muscular
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Tipos de contrações musculares
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Agonists e antagonistas
Informações sobre o coração
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O coração: o que está em um nome?
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Onde está o coração localizado?
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Qual é o coração?
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O que controla o ritmo cardíaco.
Sistemas de energia
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Acúmulo de ácido lático e o Limite Anaeróbicos
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Sistemas de Energia e componentes de fitness
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Sistemas de Energia
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A necessidade de conversão ADP
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Características do sistema de energia
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Sistema de Energia 1: ATP-PC do sistema
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Sistemas de Energia 2 e 3
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Sistema de ácido láctico (sistema LA)
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Aeróbicos de energia do sistema
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Interação entre os sistemas
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Links entre sistemas aeróbicos e anaeróbicos
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Taxa de Pulsação
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Uso de sistemas de energia: exemplo
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Comparando os três sistemas de energia, um resumo
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Sistemas de Energia
Convertendo a alimentação em energia
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Atingir a parede
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A conversão de energia para alimentar
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A conversão de comida para energia: carboidratos
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Carboidrato de carregamento (ajuda ergonômica legal)
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Carboidrato de carregamento contínuo
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A conversão de comida para energia: proteína
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A conversão de comida para energia: gorduras
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Vantagens e desvantagens das fontes de combustível
Os princípios da formação
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Os princípios de treinamento
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O princípio de sobrecarga
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Sobrecarga: manter a homeostase
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O princípio de sobrecarga: limites e retornos decrescentes
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O princípio de especificidade
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Há sempre um lugar para treinar cruz?
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O princípio de reversibilidade
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O princípio de diferenças individuais
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Pinceladas diferentes para pessoas diferentes
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A linha inferior
Princípios de formação
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Princípios de Treinamento
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Princípios de Treinamento: intensidade
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Princípios de Treinamento: sobrecarga
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Princípios de Treinamento: frequência
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Princípios de Treinamento: duration
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Princípios de Treinamento: variedade
Métodos de formação
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Métodos de Treinamento
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Intervalo de Treinamento
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Benefícios de intervalo
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Treinamento Contínuo
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Formação Fartlek (Speedplay)
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Circuito de treinamento
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Circuito de treinamento continuado
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Plyometrics
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São picnométricos Stress de Índice
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De Peso
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De Peso: Diretrizes
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Treinamento métodos: Flexibilidade
Aumento máximo de oxigénio
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Consumo máximo de oxigênio no máximo VO2.
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VO2 máx. Definido
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Porque é seu ou dela é maior que o meu?
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Músculos e entrega de oxigênio
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Como é VO2 máx. Medida.
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Como é VO2 máx. Medida.
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Medindo VO2 máx.
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Medindo VO2 máx.
Respostas agudas
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Resumo de Respostas aguda / curto prazo
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Aguda (curto prazo) e respostas crônicas (longo prazo): respiratório
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Aguda (curto prazo) e respostas crônicas (longo prazo): Respostas cardiovasculares
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Aguda (curto prazo) e respostas crônicas (longo prazo): muscular
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Atividade do Estudante: respostas de curto term/acute
Respostas de treinamento crônico
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Resumo: fatores alterados por exercício
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Resumo de respostas de longo prazo (respostas de crônicas)
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Sistemas Anaeróbicos
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Anaeróbicos Systems (continuação)
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Aeróbico
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Em repouso
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Submaximal
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Mudanças Maximal
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Atividade do Estudante: respostas a longo prazo
Fadiga e recuperação
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Fadiga e recuperação
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Acúmulo de ácido lático
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O oxigênio da dívida
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Restauração de glicogênio (muscular)
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Remoção e detalhamento de ácido láctico
Os componentes principais da forma física
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Os componentes principais do fitness: resistência cardio-respiratória exige
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Os componentes principais do fitness
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Os componentes principais do fitness: força muscular (MS)
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Os componentes principais do fitness: energia muscular (MP)
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Os componentes principais do fitness: resistência muscular local (LME)
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Os componentes principais do fitness: Flexibilidade
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Os componentes principais do fitness: agilidade
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Os componentes principais do fitness: velocidade
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Os componentes principais do fitness: energia anaeróbias
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Os componentes principais do fitness: resistência cardio-respiratória
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Os componentes principais do fitness: coordenação
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Os componentes principais do fitness: equilíbrio
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Os componentes principais do fitness: tempo de reação
Avaliação da aptidão física
O papel do treinador
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A função do treinador em melhorar o desempenho
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A função do treinador em melhorar o desempenho: fundamental atributos e habilidades
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O treinador estereótipo
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A função do treinador em melhorar o desempenho: a importância de feedback
Estilos de Coaching
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Estilos de Coaching
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Coaching estilos: autoritária
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Treinar estilos: elegante
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Coaching estilos: casual
Técnicas de codificação
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Aplicativos Coaching
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Treinamento do iniciante para o habilidoso atleta cognitiva
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Treinamento do iniciante para o atleta experiente: Estágio associativa
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Treinamento do iniciante para o atleta experiente: Estágio autônomo
Ajudas jurídicas ergogénicas
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Ajuda Ergogenic-legal
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Ajuda Ergogenic-legais: nutrição
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Ajuda Ergogenic-legais: creatina
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Ajuda Ergogenic-legais: bicarbonato de sódio
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Ajuda Ergogenic-legais: colostro
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Ergogenic ajuda-jurídica: os romenos
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Ajuda Ergogenic-legais: a hidratação
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Ajuda Ergogenic-jurídica: glícidos de carregamento
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Ajuda Ergogenic-legais: treinamento de altitude
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Ajuda Ergogenic-legais: massagem
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Ajuda Ergogenic-legais: álcool e tabaco
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Ajuda Ergogenic-jurídica: ensaio mental / visualização
Auxílios errógenos ilegais
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Ajuda Ergogenic-ilegal
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Ajuda Ergogenic-ilegal: anfetaminas e efedrina
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Ergogenic ajuda-ilegal: betabloqueadores
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Ergogenic ajuda-ilegal: a cafeína
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Ergogenic ajuda-ilegal: esteróides anabolizantes
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Ajuda Ergogenic-ilegal: drogas, analgésicos
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Ajuda Ergogenic-ilegal: hormônio de crescimento
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Ajuda Ergogenic-doping sangue e EPO
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Ergogenic ajuda de calmantes
Psicologia desportiva
Limites ao Desempenho
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As diferenças anatômicas e fisiológicas que afetam o desempenho
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Limites de desempenho: fatores socioculturais
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Biológicas e fatores socioculturais que afetam o desempenho
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Fatores que afetam o desempenho
Lesões de portabilidade
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Lesões esportivas comuns
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Lesão de prevenção
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Avaliação de danos
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Gerenciamento de lesão de tecidos macios
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Concussão
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Estresse de calor
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Resumo de lesões esportivas / pesquisa tópicos
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Comum lesões esportivas perguntas de amostra
Diferentes grupos na sociedade
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Recreação e atividade física para grupos diferentes dentro da sociedade
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Promover a participação na atividade física: crianças
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Promovendo ver-se na atividade física: teenages / adultos
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Promovendo ver-se na atividade física: os idosos
Influências em matéria de educação física
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Promovendo ver-se na atividade física: fatores influentes positivos e negativos
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Promovendo ver-se na atividade física: positivo e negativo influentes fatores de custo e o tempo
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Promovendo ver-se na atividade física: fatores influentes positivos e negativos-educação / etnia e raça
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Promovendo ver-se na atividade física: fatores influentes positivos e negativos-gênero
Influências intrínsecas / extrínsecas sobre fitness
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Intrínsecas / externo influencia na comercialização
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Promover a imagem no resumo de atividade física
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: externo influencia em atitudes de fitness
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: sexo
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: idade
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: crianças / adolescentes
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: adultos
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: idosos
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: família
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: cultura
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: colegas e a escola
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: trabalho
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness: status socioeconómico
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Intrínsecas / externo influencia em atitudes fitness-a mídia
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A mídia tem um papel no desenvolvimento e execução de esportes
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Esporte participação categorias
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Cobertura do Esporte
Considerações sócio-culturais
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Participar no desporto: fatores socioculturais de gênero
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Participar no desporto: fatores socioculturais-etnia
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Participar no desporto: fatores socioculturais de localização geográfica
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Participar no desporto: fatores socioculturais de renda e status socioeconómico
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Participar no desporto: socioculturais fatores idade-
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Participar no desporto: fatores socioculturais de deficiência
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Participar no desporto: fatores socioculturais, influências da família
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Participar no desporto: fatores socioculturais de peers
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Participar no desporto: fatores socioculturais-idêntico
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Participar no desporto: fatores socioculturais da escola / outras influências institucionais (clubes)
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Participar no desporto: fatores socioculturais de tempo disponível
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Participar no desporto: fatores socioculturais política-
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A participação no esporte: fatores socioculturais, ambiente, clima e acesso
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A participação no esporte: o papel do treinador
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A mídia
Factores Motivacionais
Taxas de participação
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Promovendo ver-se na atividade física: modelos
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Modelos de Função
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Promovendo ver-se na atividade física: falta de mídia
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Promovendo ver-se na atividade física: violência
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Promovendo ver-se na atividade física: esporte e a mídia em geral
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Promovendo ver-se na atividade física: patrocínio
Atividade de Fato ou de ficção
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Principais pontos
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Preparando um relatório de taxas de participação
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Desenvolvendo uma pergunta de pesquisa
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Relatório de Amostra
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Estilos de perguntas
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Planejamento e conduzir sua pesquisa ou entrevista
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Atividade Introdutória
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Informações de Classificação
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Fazendo conclusões sobre pesquisas
Avaliação
Learning Outcomes
Estudando este curso, você vai aprender sobre diferentes tipos de aventura. O senhor estará ciente do grau de dificuldade, dos riscos envolvidos e das qualificações exigidas em cada tipo de aventura. Você conhecerá as diferentes características que estão envolvidas na aventura e as várias razões que motivam as pessoas a participar de tais aventuras. Você vai aprender as aventuras históricas. Você saberá a acessibilidade alta, média e baixa de diferentes esportes de aventura e os fatores que podem afetar a acessibilidade. Você vai ter um bom conhecimento de segurança em aventura. Você saberá o efeito que os locais e horários podem ter em atividades de aventura. Estarão cientes do equipamento utilizado, do ambiente, da conservação, da recreação e da gestão dos solos. Você vai ter um conhecimento da fisiologia muscular básica, grupos musculares, o coração, sistemas de energia, conversão de alimentos para energia, princípios de treinamento e métodos de treinamento. Você vai saber o máximo de absorção de oxigênio, respostas agudas, respostas crônicas de treinamento, fadiga e recuperação. Compreendem os componentes essenciais da aptidão física, o papel de treinador, os estilos de treinador, as técnicas de treino, os auxílios legais e ilegais. Você vai conhecer a psicologia esportiva, os limites para o desempenho e as lesões esportivas. Estarão mais conscientes de grupos diferentes na sociedade, influências sobre a educação física, influências intrínsecas / extrínsecas sobre fitness, considerações socioculturais e factores de participação.
Certification
"Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma ou Certificado da Alison.
oficial. Ter um documento da Alison oficial é uma ótima forma de comemorar e compartilhar o seu sucesso. É:
- Ideal para incluir nos CVs,inscrições de trabalho e portfolios
- Uma forma de mostrar a sua habilidade de aprender e alcançar altos resultados
Careers

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