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Diploma em Stress Management-Revista

Obtenha uma melhor compreensão dos efeitos do estresse e aprenda estratégias e técnicas úteis para o enfrentado com ele.

Publisher: NPTEL
Este curso gratuito online de Stress Management irá ensiná-los os princípios associados à avaliação e redução do estresse. Você estudará os diferentes tipos de estresse, fontes de estresse e fatores de personalidade associados ao estresse. Você também vai analisar transtornos psiquiátricos como OCD e depressão que estão associados a ele. Mais importante ainda, você vai aprender sobre formas de reduzir e lidar com o estresse.
Diploma em Stress Management-Revista
  • Duração

    Horas
  • Students

    12,885
  • Accreditation

    CPD

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Descrição

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Description

Este curso começa dando-lhe uma introdução ao estresse. Você vai olhar para a sua história e estudar o papel dos fatores de personalidade no estresse. O estresse pode ter um impacto no sistema nervoso. Com este curso, você aprenderá como o cérebro funciona e como o cérebro responde durante uma situação estressante. Você também ganhará conhecimento de como o sistema endócrino é afetado quando você experimenta o estresse, bem como estudar os efeitos da fadiga adrenal.

Você então aprenderá como avaliar os níveis de estresse e melhorar sua autoestima. Seus pensamentos, crenças e emoções trabalham juntos quando você está experimentando estresse. Com este curso, você aprenderá como o relaxamento pode ajudar a reduzir o estresse por meio de diferentes estratégias de enfrentações e como as imagens podem ser usadas para reduzir o estresse. Também lhe ensinará a diferença entre o estresse e a ansiedade. Você também estudará a ligação entre exercício e estresse incluindo exercícios diferentes que podem levantar seus espíritos.

Saiba como lidar com o estresse pessoal com o estresse pessoal estudando este curso online gratuito da Alison. O estresse pode afetar muitas pessoas de maneiras diferentes e algumas pessoas retornam à sua taxa de repouso mais cedo do que outras depois de uma situação estressante. Após a conclusão deste curso, você vai aprender que existem diferentes tipos de estressos e o estresse pode até ser útil para um indivíduo. Comece a melhorar suas habilidades de gestão de estresse hoje com este curso online gratuito.

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