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Diploma de Design de Stress-Revisado

Aprenda sobre gerenciamento de estresse e ganhe estratégias e técnicas para lidar com o estresse.

Publisher: NPTEL
This free online Stress Management course will teach you the principles associated with the assessment and reduction of stress. You will study the different types of stress, sources of stress, and personality factors associated with stress. You will also look into psychiatric disorders such as OCD and depression which are associated with it. More importantly, you will learn about ways to reduce and deal with stress.
Diploma de Design de Stress-Revisado
  • Duração

    10-15 Horas
  • Students

    11,366
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Ao estudar o curso Diploma no Stress Management, você obterá uma revisão abrangente dos princípios associados à compreensão e redução do estresse. Você aprenderá sobre diferentes tipos de estresse, fontes de estresse e fatores de personalidade que estão associados ao estresse.

O curso começará por apresentar a vocês a história e a gênese da pesquisa de estresse. Você vai aprender sobre as diferenças entre a eustração e a angústia. Você também será capaz de explicar a importância de como o estresse pode ser útil para um indivíduo. Você vai aprender sobre como existem diferentes tipos de estresse e por que as respostas das pessoas variam depois de situações estressantes. O estresse pode afetar muitas pessoas de maneiras diferentes. Por conseguinte, é importante poder reconhecer que aquilo que pode funcionar como uma libertação de stress para um indivíduo pode não funcionar para outro indivíduo. O curso explica as desordens causadas pelo estresse e os sintomas a olhar para fora. Você aprenderá sobre as diferentes partes do cérebro e quais dessas partes são acionadas pelo estresse.

Você também aprenderá o papel do sistema endócrino durante um período estressante e poderá explicar a relação entre o estresse e seus efeitos sobre o sistema imunológico. Em seguida, você aprenderá como diferenciar entre estresse e ansiedade. Você ganhará compreensão em como os comportamentos das pessoas estão relacionados com pensamentos ansiosos e como lidar com esses pensamentos. Você também vai aprender sobre a assertividade, a agressão e a passividade. Finalmente, você aprenderá sobre as estratégias de coping e como as estratégias de cobulação diferem de um indivíduo para o outro. A diferença entre as estratégias de coagem adaptável e maladaptável será clara. Você aprenderá sobre a diferença entre as estratégias de coo focadas em problemas e focadas em problemas e como implementar técnicas de relaxamento para ajudar a lidar com o estresse.

Este curso será de grande interesse para todos os alunos que gostariam de aprender técnicas para lidar com o estresse pessoal.

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