Diploma de Gerenciamento de Estresse | Alison
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Diploma de Design de Stress-Revisado

Aprenda sobre gerenciamento de estresse e ganhe estratégias e técnicas para lidar com o estresse.

Saúde Mental
Grátis
Aprenda sobre gerenciamento de estresse e ganhe estratégias e técnicas para lidar com o estresse.
  • Duração

    10-15 Horas
  • Avaliação

    Yes
  • Certificação

    Yes
  • Responsivo

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Ao estudar o curso Diploma no Stress Management, você obterá uma revisão abrangente dos princípios associados à compreensão e redução do estresse. Você aprenderá sobre diferentes tipos de estresse, fontes de estresse e fatores de personalidade que estão associados ao estresse.

O curso começará por apresentar a vocês a história e a gênese da pesquisa de estresse. Você vai aprender sobre as diferenças entre a eustração e a angústia. Você também será capaz de explicar a importância de como o estresse pode ser útil para um indivíduo. Você vai aprender sobre como existem diferentes tipos de estresse e por que as respostas das pessoas variam depois de situações estressantes. O estresse pode afetar muitas pessoas de maneiras diferentes. Por conseguinte, é importante poder reconhecer que aquilo que pode funcionar como uma libertação de stress para um indivíduo pode não funcionar para outro indivíduo. O curso explica as desordens causadas pelo estresse e os sintomas a olhar para fora. Você aprenderá sobre as diferentes partes do cérebro e quais dessas partes são acionadas pelo estresse.

Você também aprenderá o papel do sistema endócrino durante um período estressante e poderá explicar a relação entre o estresse e seus efeitos sobre o sistema imunológico. Em seguida, você aprenderá como diferenciar entre estresse e ansiedade. Você ganhará compreensão em como os comportamentos das pessoas estão relacionados com pensamentos ansiosos e como lidar com esses pensamentos. Você também vai aprender sobre a assertividade, a agressão e a passividade. Finalmente, você aprenderá sobre as estratégias de coping e como as estratégias de cobulação diferem de um indivíduo para o outro. A diferença entre as estratégias de coagem adaptável e maladaptável será clara. Você aprenderá sobre a diferença entre as estratégias de coo focadas em problemas e focadas em problemas e como implementar técnicas de relaxamento para ajudar a lidar com o estresse.

Este curso será de grande interesse para todos os alunos que gostariam de aprender técnicas para lidar com o estresse pessoal.

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Modules

Introdução ao Stress

Stress e Personalidade

Stress e o Sistema Nervoso

Pedidos de Estresse e Psiquiatria

Diploma de Stress Management-Primeira Avaliação

Padrões de Personalidade em Stress

Funções de Pensamentos, Beliças e Emoções

Relaxamento e Técnicas Cognitivas

Estratégias de Exercício e DIA

Diploma de Stress Management-Segunda Avaliação

Avaliação do curso

Certification

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