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Diploma de Aptidão Física

Desenvolver a capacidade física e força principal: correndo, nadando e treinando forte. Desenvolver a força muscular e poder: técnicas de flexibilidade, relaxamento e plyometrics.

Publisher: MEDCoE
Desenvolver a capacidade física e força principal: correndo, nadando e treinando forte. Desenvolver a força muscular e poder: técnicas de flexibilidade, relaxamento e plyometrics.
Diploma de Aptidão Física
  • Duração

    6-10 Horas
  • Students

    47,672
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

O Diploma de curso online gratuito em Física Fitness oferece você com o conhecimento e habilidades para desenvolver e manter a sua aptidão física e força principal e permanecem lesões enquanto faz isso. O curso começa por te apresentar fundamentos da fisiologia exercício – o ramo da ciência que estuda como o corpo responde e se adapta a exercícios físicos. Você será então estudar o sistema cardiovascular, examinando como ele funciona e fornece oxigênio ao sangue ativa os músculos esqueléticos durante exercício.

O curso então apresenta três formas de atividade física que ajudarão a desenvolver aptidão física e força principal: correndo, nadando e treinando forte. Você vai ganhar um entendimento de como utilizar cada forma de exercício para desenvolver força geral e adequação. Você também vai aprender sobre as precauções a tomar para permanecer livre enquanto exercem lesões. Você examinará a importância de se aquecendo, alongando, usando o equipamento correto e técnica adequada.

O curso então introduz três outras formas de atividade física que pode ser usado para desenvolver a força muscular, velocidade e potência: técnicas de flexibilidade, resistência muscular e plyometrics. Após estudar separadamente cada formulário de atividade física, você ganha um entendimento sobre o efeito que cada pode ter no corpo. Você irá então examinar os exercícios de amostra e trechos, ajudando você a desenvolver um programa para melhorar força, flexibilidade e adequação usando vários trechos, calistenia e plyometrics.

O curso então conclui a cobertura como treinar com segurança em ambientes extremos e evitar lesões. Você aprenderá sobre técnicas de treinamento para três ambientes diferentes: calor extremo, frio extremo e altitude elevada. Você aprenderá as precauções necessárias que devem ser tomadas para assegurar que você treina com segurança em cada ambiente. Finalmente, você examinará as lesões mais comuns experimentados por aqueles que se encaixem na atividade física regular e aprender como identificar, prevenir e tratar deles.

Este curso diploma livre será de grande interesse para profissionais que trabalham no setor de saúde e fitness, indivíduos que pode estar interessado em perseguir uma carreira na saúde e fitness, ou qualquer indivíduo que gostaria de melhorar sua aptidão física e força.

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