Esercizi Yoga

Questo corso inizia insegnando lo yoga di base per i principianti. Imparerai il modo giusto per fare stretchetti di hamstring, allunghi dell'anca e aperitivi a spalla e allunghi. Imparerai poi a fare i massaggi allo stomaco, che sono utili per rilassare i muscoli dello stomaco e stimolare la digestione. Imparerai anche a fare stretching per un corpo magro e la flessibilità della coscia interiore, e come praticare un corretto Pranayama yoga breathwork e Sun salutation.

Sivananda yoga si concentra maggiormente sulla meditazione, la respirazione e la spiritualità ed è uno degli stili più lenti dello yoga. Canti, meditazione e le stesse 12 pose base o asanas e le loro variazioni fanno parte di Sivananda, e questo corso vi guiderà attraverso di loro tutti. Imparerai ad adottare i cinque rami della filosofia yoga di Sivananda che sono il rilassamento e la meditazione, la dieta, il pensiero positivo, l'esercizio fisico e il buon respiro. Imparerai anche a iniziare la Sivananda con la Salutazione Sun e a finirla in posa in Savasana o Corpse.

Yoga pratica è davvero utile se vuoi sviluppare la tua flessibilità e la tua forza, visto che lo yoga pone e le loro variazioni possono costruire la forza di base nei muscoli addominali profondi quando fatto bene. Questo corso vi insegnerà come praticare correttamente diversi importanti yoga, e come respirare correttamente durante lo yoga così si diventa meno stressati e calmi. Quindi, consulta questo corso oggi e impara ad adottare una routine di yoga davvero eccellente.