Introduzione a Stress Management

Questo corso discuterà per la prima volta lo stress e le sue cause. Imparerai che lo stress è uno stimolo, la reattività dello stress è una risposta e il ceppo è l'esito di una reattività dello stress. Imparerai le fonti comuni di stress e le tipologie di esperienza delle persone da stress, che possono essere biologiche, ambientali, psicologiche, filosofiche e sociologiche. Il corso coprirà poi perché le persone rispondono in modo diverso durante situazioni stressanti, prima di passare ai temi dello stress acuto e dei loro effetti su un individuo.

Si imparerà poi sul ruolo della personalità, della cultura e dei retroterra etnici in stress. Il corso vi insegnerà alcuni metodi forti per il recupero dallo stress, oltre a discutere del Locus of Control che fa riferimento al grado di controllo che gli individui pensano di avere su quello che accade a loro. Imparerai anche come certe fasi di vita possono essere stressanti per persone diverse, e come possono superare questo stress.

Essere stressati può consumare energia e nutrienti del tuo corpo che altrimenti potrebbero essere utili per proteggere il corpo dalle infezioni. La gestione dello stress è finalizzata a controllare il livello di stress di una persona, e può essere utilizzata per migliorare significativamente la vita quotidiana. Prendendo questa libera Introduzione al corso di Stress Management e imparando a mantenersi liberi da stressanti, si può iniziare a vivere una vita più sana e felice in nessun momento.