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Stress Management - Tecniche per Coping con Stress - Revised

Imparate le strategie di coping che possono essere implementate nella vita reale per aiutarvi a far fronte allo stress.

Salute
Gratuito
This free online Stress Management course will teach you the techniques for coping with stress. You will look into relaxation and cognitive techniques such as maladaptive, problem-focused, and emotion-focused. You will also study the link between exercise and stress as well as the different useful exercises and their long-term effects. You will also learn to identify stressors in your life using a DIY strategy program.
  • Durata

    1.5-3 Oras
  • Certificazione

    Yes
  • Responsive

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
  • Accreditation

    CPD

Descrizione

Modules

Risultato

Certificazione

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Description

Dall'esame di questo corso Stress Management - Techniques per affrontare lo stress, si imparerà ad applicare strategie di coping in scenari reali e implementare tecniche di rilassamento per aiutarti a gestire lo stress. In primo luogo vi verranno insegnate le differenze cruciali tra strategie di adattamento adattative e maladattive, insieme alle differenze tra strategie di coping focalizzate e incentrate sulle emozioni. Che ti permetterà di selezionare e utilizzare i migliori strumenti possibili per situazioni stressanti diverse.

Proseguire il corso del corso utilizzando l'esercizio per ridurre lo stress, dove sarai guidato attraverso la relazione tra il cervello e l'esercizio fisico e imparerà l'effetto positivo a lungo termine che l'esercizio può avere o la tua salute. Dopo di cui ti verrà dato un pieno - minimo di formazione autogena e quanto sia vitale per la gestione dello stress.

Infine vi verrà insegnato il motivo per cui le immagini vengono utilizzate nelle tecniche di rilassamento. Entro la fine del corso sarai in grado di creare il tuo programma DIY che ti aiuterà a identificare i fattori di stress che influiscono sulla tua vita. Queste preziose tecniche vi aiuteranno facilmente a far fronte allo stress, che può fare una vera differenza per la vostra vita quotidiana, portando a un calendario più felice e produttivo. Questo corso sarebbe di grande interesse per chi studia psicologia, salute mentale, o chiunque trovi la propria vita stressante.

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