Nutrizione superfood: pasti per la salute, l'esercizio fisico e il fitness

Questo corso di nutrizione tratta dei «supercibi» ricchi di nutrienti come vitamine, minerali e proteine. Ti mostriamo come bilanciare gli elementi del cibo nella nostra dieta, che includono proteine, calorie, grassi, carboidrati e così via. Spieghiamo anche come bilanciare i tempi dei nutrienti e tratteremo argomenti come la frequenza, i tempi e la spaziatura dei pasti per aiutarvi a comprendere la scienza del cibo e le reazioni del nostro corpo

Il corso illustra anche i benefici di frutta e verdura che contengono vitamine, minerali e sostanze nutritive. Ci concentriamo su lattuga, broccoli, cavolfiori, carote, funghi e molte altre verdure che forniscono maggiori benefici nutrizionali e si qualificano come «supercibi». Parliamo di cereali, fagioli, legumi e lenticchie, che sono tutte ricche fonti di proteine e calorie che non contengono colesterolo. Il corso stabilisce l'importanza dei frutti che contengono vitamine A, B, C e K, che aiutano lo sviluppo della memoria e migliorano la

Passiamo quindi alla frutta secca, ai semi e ai frutti di mare, che prevengono le malattie cardiache, abbassano il colesterolo, riducono la pressione sanguigna e sono ricchi di fibre alimentari, che aiutano la digestione. Descriviamo i benefici per la salute di uova, tonno, aragosta, salmone e altro ancora. Il corso si conclude identificando gli alimenti che aumentano il testosterone e la resistenza ossea e quelli ad alto contenuto di grassi. Questo corso combina alimentazione e salute e fitness in quanto spiega quali supercibi possono fornire l'energia di cui hai bisogno durante l'esercizio fisico aumentando la salute e il benessere. Iscriviti per esplorare la scienza del cibo e scoprire come i supercibi possono migliorare la tua salute e