Meditazione

Questo corso gratuito inizia con un'introduzione alle basi della meditazione, tra cui uno sguardo alla sua definizione e variazioni. Sarete quindi guidati attraverso la preparazione che dovrete prendere per facilitare la vostra meditazione, come assicurarvi uno spazio tranquillo in cui praticare. Il corso delinea anche i modi in cui puoi perfezionare la tua meditazione per massimizzare i benefici di esso.

Questo corso online contiene anche video per integrare il tuo apprendimento. Questi video riguardano argomenti tra cui come la meditazione possa ridurre lo stress e il rapporto tra meditazione e visualizzazione. Sarete introdotti a diversi tipi di tecniche di meditazione, tra cui la meditazione a candela e la meditazione camminata. Imparerai anche due tipi di meditazione che possono essere praticate alla tua scrivania.

Finalmente scoprirete i numerosi benefici della meditazione e come si materializzano fisicamente, emotivamente e mentalmente. La meditazione è dimostrata per diminuire lo stress e facilitare lo sviluppo personale e l'autoconsapevolezza. Questi benefici sono preziosi per tutti, giovani e anziani, indipendentemente dal genere o dalla vocazione. Allora perché aspettare? Inizia a imparare a meditare oggi.