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Fitness fisica - Fitness Tips e Routine di Workout - Rivised

Migliorare la tua salute e il benessere con le routine di allenamento insegnate in questo corso di fitness fisico gratuito.

Publisher: MEDCoE
Se si può mettere insieme una routine di allenamento di alta qualità, allora mantenere un alto livello di attività fisica e di fitness diventera ' molto piu' facile. Questo può avere vantaggi significativi per molti aspetti della tua vita, non ultimo la tua salute mentale. Quindi iniziate questo corso gratuito online Fitness - Fitness Tips e Workout Routines oggi e impareranno come migliorare la vostra salute fisica e il benessere con un ottimo allenamento.
Fitness fisica - Fitness Tips e Routine di Workout - Rivised
  • Durata

    1.5-3 Oras
  • Students

    19,304
  • Accreditation

    CPD

Descrizione

Modules

Risultato

Certificazione

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Description

Il corso inizierà per insegnarvi la fisiologia dell'esercizio. Studierà i tre principali tipi di muscoli all'interno del corpo, che include muscoli lisci, muscoli cardiaci e muscoli scheletrici. Imparerai poi i quattro principi fondamentali della formazione fisica e come determinare il tuo target battito cardiaco durante il riposo e l'esercizio fisico. Studierai anche i vari sistemi energetici utilizzati dai tuoi muscoli, così come i quattro aspetti del principio FITT che possono aiutarti a ottenere il massimo dal tuo programma di allenamento.

Prossimo, studiereste i concetti di base di condizionamento cardiorespiratorio e imparate a stimare accuratamente la vostra capacità aerobica massima. Il corso vi insegnerà anche attività aerobiche e workout di base che si possono utilizzare efficacemente nella propria routine di esercizio. Si studierà poi l'importanza del recupero durante e dopo l'esercizio, i fattori che possono influenzare la risposta di formazione individuale e i tipi di allenamento che possono essere utilizzati per aumentare il condizionamento cardiorespiratorio.

La fisiologia ercisa è il ramo della scienza che studia come il corpo risponde e si adatta all'esercizio fisico. Questa Fitness Physical Fitness - Fitness Tips e Workout Routine online vi insegneranno importanti aspetti teorici dell'idoneità fisica e vi forniranno allenamenti pratici che possono aiutarvi a sviluppare e mantenere la vostra fitness fisica. Allora perché aspettare? Guarda questo corso oggi e inizia a portare i tuoi allenamenti al livello successivo.

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