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Fitness fisica - Come evitare le ingiurie e il Train Safely - Revised

Imparate come addestrare in modo sicuro e prevenire e trattare una serie di lesioni che possono presentarsi durante la formazione di fitness.

Fitness
Gratuito
La formazione di fitness è essenziale per la vostra salute complessiva, ma se fatta in modo scorretto può rapidamente trasformarsi in un proprio pericolo. Questo corso gratuito online vi insegnerà come addestrare in modo sicuro, così come prevenire e trattare tipi comuni di lesioni correlate alla formazione. Il corso copre anche gli effetti negativi che migliorano le sostanze dopanti sulla salute. Quindi iniziate il corso oggi e iniziate a fare esercizio sicuro per migliorare la vostra salute.

Descrizione

Risultato

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Description

Esposizione al calore, al freddo, o a qualche nuovo ambiente può provocare cambiamenti fisiologici o biochimici che ti permettono di tollerare meglio il nuovo ambiente. Questo corso discuterà gli effetti che la formazione in ambienti caldi e freddi può avere sul corpo. Studiate i fattori che ostacolano il raffreddamento del corpo mentre nel calore oltre ai fattori che compromettono l'adattamento del corpo al freddo. Imparerai anche gli effetti che la formazione ad alta altitudine può avere sul corpo.

Ferite improvvise, traumatiche o acute al tessuto musculoscheletrico provocano rapidamente un'infiammazione. Questo corso di fitness discuterà le caratteristiche di un infortunio tissutale muscoloscheletrico e vi insegnerà le migliori pratiche nel trattamento dei ceppi, delle distorsioni, dei crampi muscolari e delle fratture. Studierà come funzionano gli steroidi anabolizzanti, e come alterano il metabolismo e promuovono lo sviluppo del muscolo. Il corso coprirà anche gli effetti delle sostanze che migliorano le prestazioni e gli effetti benefici e negativi legati a tali sostanze.

Gli atleti di Elite sono sempre alla ricerca di modi per migliorare le loro prestazioni e guadagnare un vantaggio competitivo. Spesso c' è la tentazione di cercare modi alternativi per aumentare le loro capacità. Studierà le proprietà biochimiche degli steroidi anabolizzanti ed esplora i loro benefici percepiti così come i loro effetti fisiologici e psicologici avversi riportati. Si imparerà sulle sostanze dopanti prese dagli atleti, come l'ormone della crescita umano, il clenbuterolo, l'eritropoietina e le anfetamine, e come queste sostanze possono danneggiare i sistemi cardiovascolari, ormonali e muscolari degli individui che li prendono. Inizia questo corso oggi e conquista la conoscenza e le competenze per allenarsi in modo sicuro, evitare lesioni e migliorare enormemente la tua idoneità fisica.

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Learning Outcomes

Dopo aver completato questo corso sarà possibile:


  • Descrivi una serie di trattamenti per lesioni correlate alla formazione
  • Explain in cui si devono prendere le situazioni non steroidei, si devono prendere farmaci antinfiammatori e le precauzioni che devono essere seguite
  • Migliori pratiche di Outline per il trattamento: ceppi, distorsioni, crampi muscolari e fratture
  • Presente una serie di lesioni comuni che si verificano durante la formazione fisica e spiega i modi per prevenire e curarli
  • Elenca gli effetti che la formazione in ambienti freddi e freddi può avere sul corpo
  • Spiegare come il corpo si adatta per tollerare ambienti caldi e freddi
  • Descrivere i fattori che ostacolano il raffreddamento del corpo, quando la formazione in condizioni calde
  • Riepilogare i sintomi di congelamento e ipotermia e i modi più efficaci per trattare entrambe le condizioni
  • Tracciare gli effetti sul corpo di essere esposti agli agenti inquinanti durante l'esercizio

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