Diploma di idoneità fisica
Sviluppo fisico di fitness e forza principale: in esecuzione, nuoto e formazione forza. Sviluppare la forza muscolare e potere: tecniche di flessibilità, ginnastica e plyometrics.
Description
Il libero online ovviamente Diploma in fisica Fitness fornisce all'utente la conoscenza e capacità di sviluppare e mantenere la forma fisica e principale forza, e rimangono senza infortuni mentre farlo. Il corso inizia introducendo ti basi della fisiologia esercizio – il ramo della scienza che studia come il corpo reagisce e si adatta a esercizio fisico. Sarà quindi studiare il sistema cardiovascolare, esaminando come funzioni e fornisce ossigeno al sangue dei muscoli scheletrici attivi durante l'esercizio.
Il corso poi introduce tre forme di attività fisica che consentiranno di sviluppare idoneità fisica e forza principale: in esecuzione, nuoto e formazione forza. Sarà ottenere un accordo su come usare ogni forma di esercizio per sviluppare generale forza e fitness. Sarà anche imparare a prendere precauzioni per rimanere ferita gratis durante l'esercizio. Non esaminerà l'importanza di scaldando, che si estende, utilizzando il materiale corretto e tecnica adeguata.
Il corso poi introduce tre altre forme di attività fisica che possono essere utilizzati per sviluppare la forza muscolare, velocità e potenza: tecniche di flessibilità, ginnastica e plyometrics. Dopo aver studiato separatamente ogni forma di attività fisica, è ottenere una comprensione del fatto che ognuno può avere sul corpo. Sarà quindi esaminare le esercitazioni di esempio e si estende, aiutando a sviluppare un programma per migliorare forza, flessibilità e idoneità utilizzando vari periodi, ginnastica e plyometrics.
Il corso poi conclude da coprire come treno senza problemi in ambienti estremi e evitare lesioni. Imparerai sulle tecniche di addestramento per tre ambienti diversi: calore estremo, freddo estremo e alta quota. Imparerai le precauzioni necessarie che devono essere prese per assicurare che il treno tranquillamente in ogni ambiente. Infine, si esaminerà le ferite più comuni rilevati da coloro che impegnarsi in attività fisica regolare e imparare a identificare, prevenire e curare loro.
Questo corso diploma gratis sarà di grande interesse per i professionisti che lavorano nel settore della salute e fitness, persone che potrebbe essere interessata a perseguire una carriera nella salute e fitness, o qualsiasi persona che vorrebbe migliorare la loro idoneità fisica e forza.
Modules
Module 1: Introduction to Exercise Physiology
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I risultati di apprendimento
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Definizioni e terminologia
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I muscoli della struttura e funzione
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Principi di addestramento fisico
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Metodi di addestramento fisico
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Lezione di riepilogo
Module 2: Introduction to Cardiovascular Training
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I risultati di apprendimento
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Concetti di base di esercizio cardiovascolare
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Tipi di attività aerobica e workout di base
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Esecuzione di Fitness - Parte 1
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Esecuzione di Fitness - Parte 2
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Lezione di riepilogo
Module 3: Physical Fitness - Running for Fitness
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I risultati di apprendimento
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Esecuzione Gear
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Esecuzione di meccanica
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Come Il chilometraggio build
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Lezione di riepilogo
Module 4: Physical Fitness - Swimming for Fitness
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I risultati di apprendimento
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Open Water Gear
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Nuotare Pool Gear
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Sviluppo competenze Ictus
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Lezione di riepilogo
Module 5: Physical Fitness - Strength Training for Fitness
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I risultati di apprendimento
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Potenza Training Linee e termini
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Saldo muscolare e l'esercizio di selezione
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Attività fisica e controllo del peso
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Lezione di riepilogo
Module 6: Diploma in Physical Fitness - First Assessment
Module 7: Physical Fitness - Flexibility
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I risultati di apprendimento
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I vantaggi di flessibilità
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Metodi di formazione Flessibilità
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Sviluppare la flessibilità che Estende
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Lezione di riepilogo
Module 8: Physical Fitness - Calisthenics
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I risultati di apprendimento
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Calisthenics e Sviluppo di Potenza
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Esempi di Calisthenic Esercizi - Parte 1
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Esempi di Calisthenic Esercizi - Parte 2
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Lezione di riepilogo
Module 9: Physical Fitness - Plyometrics
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I risultati di apprendimento
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Plyometrics Informazioni
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Sviluppo di un Plyometric programma di formazione
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Lezione di riepilogo
Module 10: Training in Challenging Environments
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I risultati di apprendimento
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Formazione in ambienti caldo
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Formazione in ambienti freddi
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Formazione a High Altitude
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Lezione di riepilogo
Module 11: Preventing and Treating Injuries
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I risultati di apprendimento
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Riduzione Infiammazione
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Feriti due scheletri
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Formazione - Feriti correlati
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Lezione di riepilogo
Module 12: Substances that Affect Performance
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I risultati di apprendimento
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Steroidi anabolizzanti
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Sostanze Miglioramento delle prestazioni
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Lezione di riepilogo
Module 13: Diploma in Physical Fitness - Second Assessment
Module 14: Diploma in Physical Fitness - Final Assessment
Learning Outcomes
Certification
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