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Diploma di idoneità fisica - revisione 2018

Fitness
Gratuito

Questo ovviamente copre la teoria e pratica della fisica Fitness formazione; adatto per gli studenti, i richiedenti lavoro e quelli che vogliono migliorare la loro idoneità

Descrizione Risultato Certificazione View course modules

Informazioni su come sviluppare e mantenere la forma fisica e principale forza, e rimangono senza infortuni mentre farlo. Il Diploma di idoneità fisica introdotti ovviamente ti basi della fisiologia esercizio che studia come il corpo reagisce e si adatta a esercizio fisico. Il corso spiega sul sistema cardiovascolare e il suo ruolo chiave nel fornire ossigeno al sangue dei muscoli scheletrici durante l'esercizio attivo.

Il corso poi descrive tre forme di attività fisica, in esecuzione, nuoto e formazione forza che consentiranno di sviluppare idoneità fisica e forza principale. Imparerai come questi esercizi consentono di sviluppare la forza complessiva e fitness. Il che ti insegna come rimanere ferita gratis da scaldando, che si estende, utilizzando il materiale corretto e tecnica adeguata. Si esaminerà le ferite più comuni rilevati da coloro che impegnarsi in attività fisica regolare e imparare a identificare, prevenire e curare loro.

Il corso poi spiega come sviluppare la forza muscolare, velocità e potenza usando tecniche di flessibilità, ginnastica e plyometrics. Sarà ottenere una comprensione dell'effetto che ognuna di queste tecniche esercizio ha sul corpo, e voi esaminerà le esercitazioni di esempio e si estende, per aiutarti a sviluppare un programma per migliorare la tua forza, flessibilità e fitness.

Infine, il corso descrive la formazione in ambienti estremi e come evitare lesioni farlo. Il corso insegna di tecniche di addestramento per ambienti diversi come calore estremo, freddo estremo e alta quota. Imparerai le precauzioni necessarie che devono essere prese per assicurare che il treno tranquillamente in ogni ambiente.

Questo corso diploma sarà di grande interesse per i professionisti che lavorano nel settore della salute e fitness, persone che potrebbe essere interessata a perseguire una carriera nella salute e fitness, o qualsiasi persona che vorrebbe migliorare la loro idoneità fisica e forza.

Dopo aver completato questo corso sarete in grado di:


  • Definire la fisiologia esercizio termine.
  • Discuti la funzione del sistema cardiovascolare durante l'esercizio.
  • Discuti come in esecuzione, nuoto e formazione forza può essere usata come strumenti efficaci per sviluppare e mantenere la forza e fitness.
  • Descrivere i benefici che la flessibilità può avere sulla salute globale e fitness.
  • Descrivere i vantaggi dell'esercizio calisthenic e plyometric sulla forza muscolare, resistenza e potere.
  • Descrivere gli effetti che l'addestramento in ambienti estremi possono avere sul corpo.
  • Descrivere una serie di ferite comuni che si verificano durante l'addestramento fisico e i modi migliori per prevenire e curare loro.
  • Esaminare gli effetti di sostanze migliorare le prestazioni e gli effetti positivi e negativi legati a loro.

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