Diploma di idoneità fisica - revisione 2018
Questo ovviamente copre la teoria e pratica della fisica Fitness formazione; adatto per gli studenti, i richiedenti lavoro e quelli che vogliono migliorare la loro idoneità
Description
Informazioni su come sviluppare e mantenere la forma fisica e principale forza, e rimangono senza infortuni mentre farlo. Il Diploma di idoneità fisica introdotti ovviamente ti basi della fisiologia esercizio che studia come il corpo reagisce e si adatta a esercizio fisico. Il corso spiega sul sistema cardiovascolare e il suo ruolo chiave nel fornire ossigeno al sangue dei muscoli scheletrici durante l'esercizio attivo.
Il corso poi descrive tre forme di attività fisica, in esecuzione, nuoto e formazione forza che consentiranno di sviluppare idoneità fisica e forza principale. Imparerai come questi esercizi consentono di sviluppare la forza complessiva e fitness. Il che ti insegna come rimanere ferita gratis da scaldando, che si estende, utilizzando il materiale corretto e tecnica adeguata. Si esaminerà le ferite più comuni rilevati da coloro che impegnarsi in attività fisica regolare e imparare a identificare, prevenire e curare loro.
Il corso poi spiega come sviluppare la forza muscolare, velocità e potenza usando tecniche di flessibilità, ginnastica e plyometrics. Sarà ottenere una comprensione dell'effetto che ognuna di queste tecniche esercizio ha sul corpo, e voi esaminerà le esercitazioni di esempio e si estende, per aiutarti a sviluppare un programma per migliorare la tua forza, flessibilità e fitness.
Infine, il corso descrive la formazione in ambienti estremi e come evitare lesioni farlo. Il corso insegna di tecniche di addestramento per ambienti diversi come calore estremo, freddo estremo e alta quota. Imparerai le precauzioni necessarie che devono essere prese per assicurare che il treno tranquillamente in ogni ambiente.
Questo corso diploma sarà di grande interesse per i professionisti che lavorano nel settore della salute e fitness, persone che potrebbe essere interessata a perseguire una carriera nella salute e fitness, o qualsiasi persona che vorrebbe migliorare la loro idoneità fisica e forza.
Start Course NowModules
Module 1: Exercise Physiology
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Exercise Physiology - Learning Outcomes
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Terminology & Definitions
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Muscle Structure & Function
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Principles of Physical Training
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Physical Training Methods
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Exercise Physiology - Lesson Summary
Module 2: Cardiovascular Training
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Cardiovascular Training - Learning Outcomes
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Cardiovascular Exercise
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Workouts & Aerobic Activities
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Running Fitness
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Hills & Sprints
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Cardiovascular Training - Lesson Summary
Module 3: Running Safely
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Running Safely - Learning Outcomes
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Running Gear
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Running Mechanics
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Distance Building
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Running Safely - Lesson Summary
Module 4: Swimming for Fitness
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Swimming for Fitness - Learning Outcomes
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Open-Water Swimming
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Pool Swimming
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Improving Stroke Skills
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Swimming for Fitness - Lesson Summary
Module 5: Strength Training
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Strength Training - Learning Outcomes
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Strength Training Terms
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Muscular Balance
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Diet & Exercise
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Strength Training - Lesson Summary
Diploma in Physical Fitness - First Assessment
Module 7: Health and Flexibility
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Health and Flexibility - Learning Outcomes
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Flexibility Science
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Flexibility Training
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Stretching Exercises
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Health and Flexibility - Lesson Summary
Module 8: Calisthenics
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Calisthenics - Learning Outcomes
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Strength Development
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Calisthenic Exercises: Part 1
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Calisthenics Exercises: Part 2
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Calisthenics - Lesson Summary
Module 9: Plyometrics
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Plyometrics - Learning Outcomes
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Understanding Plyometrics
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Plyometric Training
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Plyometrics - Lesson Summary
Module 10: Training in Challenging Environments
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Training in Challenging Environments - Learning Outcomes
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Training in Warm Environments
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Training in Cool Environments
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Training at High Altitudes
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Training in Challenging Environments - Lesson Summary
Module 11: Preventing & Treating Injuries
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Preventing & Treating Injuries - Learning Outcomes
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Treating Inflammation Injuries
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Treating Skeletal Injuries
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Injury Management
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Preventing & Treating Injuries - Lesson Summary
Module 12: Performance-Enhancing Substances
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Performance-Enhancing Substances - Learning Outcomes
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Using Anabolic Steroids
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Hormones and Stimulants
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Performance-Enhancing Substances - Lesson Summary
Diploma in Physical Fitness - Second Assessment
Course assessment
Learning Outcomes
Dopo aver completato questo corso sarete in grado di:
- Definire la fisiologia esercizio termine.
- Discuti la funzione del sistema cardiovascolare durante l'esercizio.
- Discuti come in esecuzione, nuoto e formazione forza può essere usata come strumenti efficaci per sviluppare e mantenere la forza e fitness.
- Descrivere i benefici che la flessibilità può avere sulla salute globale e fitness.
- Descrivere i vantaggi dell'esercizio calisthenic e plyometric sulla forza muscolare, resistenza e potere.
- Descrivere gli effetti che l'addestramento in ambienti estremi possono avere sul corpo.
- Descrivere una serie di ferite comuni che si verificano durante l'addestramento fisico e i modi migliori per prevenire e curare loro.
- Esaminare gli effetti di sostanze migliorare le prestazioni e gli effetti positivi e negativi legati a loro.
Certification
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