Aiuti Ergogenic - legale: formazione altitudine
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Module 1: Aiuti legali ergogenici

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Aiuti Ergogenic - legale: formazione altitudine

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XSIQ
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Educazione fisica - Aiuti Ergogenici - legale: allenamento di altitudine

Addestramento di altitudine

La formazione di altitudine è il metodo legale di aumento dell'emoglobina [ 1 ] nel
sangue al fine di ottenere risultati migliori in eventi di resistenza. Per formazione a
altitudine (superiore a 2000 m), il corpo ha bisogno di produrre più emoglobina in
ordine di contrarre la minore percentuale di ossigeno nell'aria. Per formazione
ad altitudine per un periodo di tempo, il corpo rende questo adattamento [ 2 ], allora
prima della competizione l'atleta torna ad altitudine di concorrenza con
aumento della capacità di trasporto dell'ossigeno e quindi, un ossigeno migliorato
assorbimento. [ 3 ]

Anche se questo sembra semplice, in realtà è piuttosto complicato. Ci sono
numero di svantaggi in formazione all'altitudine, compresa la necessità di
più lunga il recupero e l'impossibilità di formare ad alta intensità [ 4 ] (velocità
lavoro etc). Altitudine molto individuale è anche l'altitudine. Per alcuni atleti funziona
bene, per altri fa molto poco, a parte smontare la loro preparazione.


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Collegamenti:
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[ 1 ] http://alison.com/#
[ 2 ] http://alison.com/#
[ 3 ] http://alison.com/#
[ 4 ] http://alison.com/#

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