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Module 1: Valutazione della forma fisica

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Elenco di test idoneità

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Educazione fisica - Elenco dei test di fitness

Elenco dei test di fitness

Cardio - respirazione Endurance
Coopers 12 minuti di esecuzione
Test step di Harvard
1,6 km di corsa
PWC 170
Fattezza multivalore (prova beep)
Test della fase di Queen's College

Endura muscolare locale
Sedi - up
Tira - up
Pullamenti modificati
flessioni
flessioni su una sedia
Curl - ups
Braccio a braccio

Potenza / velocità anaerobica
Prova di recupero fosfato
Prova di potenza di picco di Repco
Margaria scalata scalata
Esecuzione di 40 metri sprint
Prova sprint permanente

Flessibilità statica
Modified sit and reach
Prova di rotazione delle spalle
Prova di estensione della caviglia
Prova di estensione trunk

Resistenza muscolare
Prova di resistenza al banco dinamometrico
Prova massima del banco di prova
Prova al banco dinamometrico
Prova su dinamometro Cybex
Prova di resistenza addominale

Potenza
Prova in attesa di salto lungo
Prova di salto verticale
Test di passaggio pallacanestro maschile
5 test hop
Massimo. no. burpees (30 sec)

Agilità
L'agilità dell'Illinois scappa
Semo agilità correre
Test di agilità di Vic Fit

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