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Module 1: I componenti principali del fitness

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I componenti core di fitness: il potere anaerobico

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XSIQ
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Educazione fisica - Componenti principali di fitness: potenza anaerobica

Potenza anaerobica

Questo è un altro modo in cui il corpo può fornire energia all'organismo di lavoro -
solo che è in assenza di ossigeno, da qui il "anaerobico". È utilizzato per
fornire il corpo con energia quando:

* short, sessioni ad alta intensità vengono eseguite

* quando un'attività viene eseguita a 'velocità'. Quindi è spesso combinato con
velocità

La potenza anaerobica si riferisce anche alla capacità del corpo di eseguire alte prestazioni
attività di intensita ' sopra e ancora. È la capacità del corpo di
recuperare e ripartire di nuovo durante i bout ad alta intensità; ad esempio il basket -
il giocatore sparga, riposa, spargimenti, spargimenti, spargimenti, riposi, ecc. spesso con
poco tempo di recupero.

Un rapporto di lavoro: Resto rapporto di 1: 2 o superiore è un buon indicatore di lavoro anaerobico.

* produzione di energia anaerobica

* tipo fibre muscolari

* flessibilità

* acido lattico [ 1 ] tolleranza

* la durata dell'attività

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Collegamenti:
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[ 1 ] http://alison.com/#