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Module 1: I componenti principali del fitness

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I componenti core di fitness: il potere muscolare (MP)

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XSIQ
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Educazione fisica - Componenti principali di fitness: potenza muscolare (MP)


Potenza muscolare (MP)

la capacità di utilizzare rapidamente la forza per produrre uno sforzo esplosivo.

Il potere Muscolare è una combinazione di e. È importante per tutti
movimenti esplosivi quali sprinatura, passaggio, saltamento, ecc. "Esplosivi"
sport, come giavellotti, discus (corpo superiore), salto in alto, slam dunks (inferiore
corpo), richiedono anche alti livelli di forza muscolare.

La potenza massima richiede un compromesso di velocità e massima forza.
Approssimativamente il 35% della tua velocità massima e il 35% della tua potenza massima
combina per darti il tuo potere massimale. Per sviluppare l'energia, è necessario
migliorare sia la velocità che la forza. I fattori limite per la potenza muscolare sono
il tasso di produzione di energia fosfatica e la percentuale di polvere bianca
fibre gemellate nel muscolo. Una percentuale più alta di fibre spasmo veloci
indicherebbe una maggiore capacità per generare energia.

* tipo fibre muscolari

* tasso di produzione di energia fosfatica

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