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Module 1: I componenti principali del fitness

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I componenti core di fitness: resistenza cardiorespiratorie richieste

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XSIQ
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Educazione fisica - Componenti principali di fitness: cardio-respiratori
richieste endurance

Presidi di resistenza cardio - respiratorie

Cardio - endurance respiratoria [ 1 ] è probabilmente il singolo più importante
componente di fitness.

Per vedere se uno sport utilizza questo componente, guarda da vicino lo sport per vedere
quanto va a lungo il gioco e la distanza totale coperta da un giocatore. Per
ad esempio molti giocatori di "on ball" nella copertina di AFL tra 15 e 20 km. in un
gioco che dura 2 ore. Questa è la classica prova di un alto requisito
per la resistenza cardio-respiratoria. Anche il battito cardiaco di un giocatore è un buon
indicazione del fatto che ci siano richieste aerobiche elevate. Se un giocatore è
che lavora tra il 65 - 90% della loro frequenza cardiaca massima per la maggior parte di un gioco che si
può essere sicuro che si indici la resistenza cardio-respiratoria.

resistenza cardio - respiratoria [ 2 ]

* capacità di erogare ossigeno ai muscoli di lavoro

* tipi di fibre muscolari

* efficienza del sistema circolatorio [ 3 ]

* efficienza del sistema respiratorio

* età

* sesso.

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Collegamenti:
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[ 1 ] http://alison.com/#
[ 2 ] http://alison.com/#
[ 3 ] http://alison.com/#