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Module 1: Risposte di formazione croniche

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Attività studenti: le risposte a lungo termine

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XSIQ
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Educazione fisica - Attività Studente: risposte a lungo termine

Attività studentesco: risposte a lungo termine

Hai bisogno di capire i seguenti termini relativi a lungo termine
risposte / adattamenti alla formazione aerobica. Stampare e aggiungere un
spiegazione a ciascuno.

* battito cardiaco a riposo

* vie respiratorie [ 1 ] volumi

* ipertrofia cardiaca

* ventricolo sinistro [ 2 ] volume

* volume ictus / volume sanguigno

* capillare [ 3 ] densità

* colesterolo nel sangue [ 4 ] (lipoproteine HDL [ 5 ] /LDL [ 6 ])

* ridistribuzione del sangue

* utilizzo di glicogeno muscolare

* soglia anaerobica [ 7 ]

* VO2 massima

i. Ciò che l'effetto cronico fa un allenamento anaerobico ha su:

struttura cardiaca (ventricolo sinistro [ 8 ] ipertrofia)

soglia anaerobica [ 9 ]

disaggregazione per glicogeno (enzimi)

contrattibilità muscolare

ipertrofia muscolare scheletrica

flessibilità

capillarizzazione

acido lattico [ 10 ] tolleranza

debito e deficit di O2

ii. Collegare metodi diversi di formazione alle risposte croniche [ 11 ] a
esercizio

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