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Module 1: Risposte di formazione croniche

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XSIQ
*

Educazione fisica - A riposo

"A riposo" cambiamenti dovuti all'esercizio

Visualizza il video sui tassi cardiaci e le differenze individuali.

* si vede un aumento della dimensione del ventricolo sinistro [ 1 ] (questo richiede
almeno 1 anno di intensa formazione prima di notabili cambiamenti è visto)

Ventilazione: [ 2 ]

* meno respiri sono necessari per la stessa quantità di aria come risultato di
riduzione del volume residuo / aumentato volume di riserva inspiratoria e vitale
capacità [ 3 ]

* incrementi sia nella concentrazione di emoglobina e nel sangue totale
volume

* incrementi

Densità capillare: [ 4 ]

* un aumento è visto nella densità capillare a livello muscolare;
sono visti anche leggeri aumenti dell'ipertrofia muscolare

* diminuzioni di colesterolo sanguigno [ 5 ], LDL [ 6 ] e trigliceridi [ 7 ]

* HDL [ 8 ] (lipoproteine ad alta densità - il grasso "buono")

Pressione sanguigna: [ 9 ]

* sia la pressione sistolica che diastolica

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