Loading

Module 1: upagia di ossigeno massimale

Note di Apprendimento
Study Reminders
Support
Text Version

Set your study reminders

We will email you at these times to remind you to study.
  • Monday

    -

    7am

    +

    Tuesday

    -

    7am

    +

    Wednesday

    -

    7am

    +

    Thursday

    -

    7am

    +

    Friday

    -

    7am

    +

    Saturday

    -

    7am

    +

    Sunday

    -

    7am

    +

XSIQ
*

Educazione fisica - Measuring VO2 max.

Misurazione VO2 max: esempio

Per lo sport come il canottaggio, viene utilizzato il punteggio "raw" di litri/minuto. Per
sport come la maratona che corre, incorporiamo il peso corporeo nel
equazione nel modo seguente.

Esempio:

Un triatleta di peso 72kg completerà un VO2 max. test con risultato di 5.5
litri/minuti. Per convertire questo punteggio in una misura più rilevante, facciamo il
dopo:

CONVERTI LITRES A MILLILITRE:
5,5 litri = 5,500 millilitri / minuto

QUANDO DIVIDE PER IL PESO BODY:
5,500ml al minuto / 72kg = 76.4

FIGURA FINALE È:
76,4 ml / min/kg

Nota: a volte la si vede espressa in ml / kg / min - non fa
differenza.

La procedura illustrata sopra è altamente accurata ed è utilizzata per misurare
il VO2 max. di atleti scelti. È importante che questi atleti siano
in grado di visualizzare le piccole modifiche effettuate in VO2 max., come viene utilizzato per determinare
se la formazione sta determinando un miglioramento delle prestazioni - il motivo ultimo
per la formazione in primo luogo. Tuttavia, VO2 max. è un buon indicatore di un
i livelli di fitness di persona [ 1 ] di fitness. Le spese, il tempo e la precisione
del test massimale rende impossibile il test su larga scala, e così abbiamo un
gamma di test noti come VO2 max. test, o VO2 max. test, che possono essere
utilizzato su grandi numeri di gruppo che non richiedono l'accuratezza di un full
test massimale ma richiede un'idea approssimata di quanto siano idonei. Un test come
il test beep di 20 metri è un buon esempio. In questo test, una persona corre a un
velocità impostata, aumento dell'intensità come vanno. Quando arrisi ad un livello in cui
non possono tenere il passo con la cadenza, si prendono il livello ottenuto e guarda
si su su un tavolo. Il tavolo darà loro un VO2 max. risultato. Non è come
accurata come il test massimo completo, tuttavia, test come il beep test sono
90% accurata e darà una buona guida ai problemi cardiovascolari [ 2 ] fitness.

Quindi, a seconda di chi sei e dei motivi che stanno dietro a fare un cardiovascolare
[ 3 ] test, è possibile eseguire un test maximal completo (atleta d'élite) o un massimo
test (studente di scuola). Coloro che effettuano le prove faranno la decisione il
quale tipo di test effettueranno, a seconda dello standard di
atleta, quanto accurato il risultato del test deve essere, quanto tempo hanno,
la dimensione del gruppo, e il costo coinvolto.

Precedente | Avanti

Collegamenti:
------
[ 1 ] http://alison.com/#
[ 2 ] http://alison.com/#
[ 3 ] http://alison.com/#