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Educazione fisica - Principi di formazione: sovraccarico

Sovraccarico

Al fine di ottenere un miglioramento continuo nel tempo, il sovraccarico deve essere
incorporato in un programma di formazione in modo che il corpo sia costretto ad adattarsi
il nuovo carico di lavoro.

Ciò significa aumentare i seguenti:

* set, ripetizioni, peso, tempo, distanza, ecc.

Visualizza il video su sovraccarico.

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