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Module 1: I principi della formazione

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XSIQ
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Educazione fisica - La linea di fondo

La linea di fondo

OK, adori il tuo sport e sono motivati a migliorare, ma con così tanti
possibili metodi di formazione e "esperti", cosa si può fare? Bene, ecco qui
quello che penso. Prima di tutto, capire cosa fa il training al tuo corpo - imparare il
fisiologia dello sport. Un'analisi fisiologica del tuo sport sarebbe
utile! Sai come funziona il tuo motore. Questo ti aiuterà a valutare criticamente
le idee di allenamento disparate che vengono gettate a modo tuo.

Avanti, esamina e impara i principi biomeccanici che devono essere obbedito
per il successo delle prestazioni. Come si ottimizzano l'efficienza del trasferimento di
la potenza del motore alla velocità delle prestazioni? Non c' è uno sport di resistenza che
non mette un premio su una buona tecnica.

Infine, tenere una registrazione di quello che si fa! Usa un notebook e una matita, o un
programma di computer di lusso; ma renderti conto di rendere conto sia alla formazione
si fa nel perseguimento dei propri obiettivi di prestazione, e i risultati. Se lo fai
questo, alla fine ti sarà arrivato alla tua prescrizione personale
per il successo; costruita dai solidi principi generali, ma finetunziati al tuo
caratteristiche personali. "Successo" variera ' per ognuno di voi in assoluto
termini; completando un 10km, un nuovo meglio personale, un campionato cittadino, o
forse un record di veterani del mondo! Ma sembra tutto uguale alla persona che
stabilisce l'obiettivo, sviluppa un piano, e lavora diligentemente per raggiungerlo.

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