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Module 1: Convertire il cibo in energia

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XSIQ
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Educazione fisica - Hitting the wall

Colpire il muro

Se gareggiate in un evento che richiede più carboidrati del vostro corpo
ha conservato, è probabile che si esaurirà nei negozi di carbo ad alcuni
fase durante l'evento. Questo è comunemente indicato come. La maggior parte endurance
gli atleti hanno almeno una storia da raccontare di questo fenomeno. Come risultato di
colpire il muro, il tuo corpo, che è impoverito di carboidrati, deve fare affidamento
su percentuali più elevate di grassi per il carburante. Dato che il corpo non può produrre lo stesso
quantità di energia quando brucia il grasso, non si può continuare a muoversi allo stesso modo
Intensità. Non hai altra scelta se non andarci piano - anche a camminare se arriva
davvero male. Non è una sensazione piacevole e l'unico modo per aggiustare il
il problema è mangiare carboidrati!

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