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Module 1: Sistemi energetici

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Sistema di acido lattico (sistema Los Angeles)

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XSIQ
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Educazione fisica - Sistema di acido lattico (sistema LA)

Sistema di acido lattico (sistema LA)

Il sistema LA fornisce energia velocemente per attività ad alta intensità.

Se abbiamo bisogno di energia in fretta di compiere movimenti ad alta intensità, il corpo
romperà l'acido piruvico senza ossigeno presente (in primo luogo rompendo
acido glucosio - piruvico), perché non c' è tempo per combinare la piruviale
acido con l'ossigeno. Come risultato, il sistema LA può fornire rapidamente energia
(ma non così veloce come il sistema ATP - PC) per attività ad alta intensità.

* produce un sottoprodotto chiamato acido lattico. Questo prodotto non è
ben tollerato dal corpo, e se i livelli si alzano troppo in alto il corpo cesserà
per funzionare al massimo dell'efficienza.

* crolla il glucosio senza la presenza di ossigeno

* fornisce energia per attività ad alta intensita ' (durata fino a 2 - 3
minuti)

* il sottoprodotto è l'acido lattico - causi i problemi del corpo se i livelli
troppo alto

* fornisce energia per attività come la sprint di 400m (di durata 60 +
secondi)

* sostenga le attività ad alta intensità dopo che il sistema ATP - PC è esaurito

* fornisce energia per molti sport ad alta intensita ' che hanno un sacco di corti,
competenze ad alta intensità, con riposo minimo (vale a dire il lavoro a un rapporto di riposo inferiore a
1: 3). Ci vuole un rapporto di circa 1: 3 per il sistema ATP - PC a
recupero. Se il rapporto è inferiore a 1:3, allora il sistema di acido lattico ha
un qualche coinvolgimento nell'aiutare a sostenere l'attività ad alta intensità.

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