Loading

Module 1: Sistemi energetici

Note di Apprendimento
Study Reminders
Support
Text Version

L'accumulo di acido lattico e la soglia anaerobica

Set your study reminders

We will email you at these times to remind you to study.
  • Monday

    -

    7am

    +

    Tuesday

    -

    7am

    +

    Wednesday

    -

    7am

    +

    Thursday

    -

    7am

    +

    Friday

    -

    7am

    +

    Saturday

    -

    7am

    +

    Sunday

    -

    7am

    +

XSIQ
*

Educazione fisica - Accumulazione di acido lattico e Anaerobica
Soglia

Accumulo dell'acido lattico e della Soglia Anaerobica

Il livello di concentrazione massima dell'acido lattico che il sistema aerobico può
far fronte a (cioè il livello che può continuare a sfondare senza il rapido
accumulo) è di circa 4 milli moli.

Esempio:

L'accumulo di lattato non si verifica fino a che l'intensità "Alta" -
questa verrebbe denotata come la soglia anaerobica [ 1 ]. Non è non comune a
hanno atleti testati a livelli massimi con 16 mmol o più di lattato
accumulato nei loro corpi alla fine di una gara. Questo non è un comodo
sensazione, ed è possibile solo con la conoscenza che il traguardo è in
vista! La capacità di continuare a lavorare a livelli così alti di acido lattico
accumulazione è tipica di atleti altamente qualificati e motivati che hanno
ha sviluppato un livello di. Se avete intrapreso la forma di fitness a 20 m
test, o il test "beep" come viene comunemente chiamato, si avrà notato
accumulo di acido lattico nei muscoli delle gambe come si è giunti alla fine del
test. Probabilmente avresti potuto andare avanti per più tempo ma la tua tolleranza verso il
l'acido lattico è basso e si è interrotto l'esecuzione. Quando hai finito il test il tuo
L'insegnante probabilmente ti ha detto di continuare a muoverti e di non sedersi. Questo
era quello di mantenere il sangue in circolazione così che non si verificava il pooling venoso. Tu
continuerà, quindi, a un basso livello di lavoro aerobico in modo da fornire
ossigeno per tenere in piedi la degradazione dell'acido lattico attraverso il ciclo Krebs [ 2 ].

Se i livelli di lete dell'atleta sono superiori a circa 4 mmol per effetto di
esteso esercizio sulla loro AT, l'atleta ha bisogno di ridurre l'intensità
livelli al di sotto del loro AT in ordine per il sistema aerobico (ciclo Krebs) a
abbattere l'eccesso LA. Questa intensità ridotta significa che c' è più ossigeno
disponibile per i muscoli del lavoro. Un errore di fare ciò potrebbe risultare in
affaticamento significativo.

Precedente | Avanti

Collegamenti:
------
[ 1 ] http://alison.com/#
[ 2 ] http://alison.com/#